crowde.ru

Vermijd kanker

Hoewel kankers per ongeluk mensen lijken te beïnvloeden, ontwikkelt kanker zich in vele gevallen gedurende tientallen jaren en kan het worden toegeschreven aan verschillende factoren in het leven van een persoon. Risicofactoren zijn onder meer voeding, lichaamsbeweging en bepaalde omgevingsfactoren. Dit artikel laat zien hoe u uw levensstijl kunt veranderen om het risico op kanker drastisch te verminderen.

Deel 1
Vermijd kankerverwekkende stoffen (kankerverwekkende stoffen)

Een carcinogeen is elke stof die geassocieerd is met het ontstaan ​​van kanker bij zowel mens als dier. Kankerverwekkende stoffen veroorzaken niet altijd kanker en sommige kankerverwekkende stoffen zijn schadelijker dan andere.

Titel afbeelding Avoid Cancer Step 1
1
Kasten roken en eten ingeblikt voedsel. Studies hebben aangetoond dat voedingsmiddelen zoals gerookte zalm en augurk sporen van kankerverwekkende stoffen bevatten.
  • Titel afbeelding Avoid Cancer Step 2
    2
    Kabinetten de inname van dierlijke eiwitten met een hoog vetgehalte. Eet liever gevogelte of vis in plaats van rundvlees of varkensvlees en schakel over naar magere yoghurt en magere kaas. Gebruik voor het koken olijfolie of plantaardige olie in plaats van boter.
  • Titel afbeelding Avoid Cancer Step 3
    3
    Verminder de inname van alcohol. Wanneer alcohol wordt verteerd, geeft het een chemische stof vrij die genetische schade kan veroorzaken, wat later kan leiden tot het ontstaan ​​van verschillende soorten kanker
  • Titel afbeelding Avoid Cancer Step 4
    4
    Vermijd te veel suiker. Kankercellen voeden zich met glucose, wat tumoren helpt sneller te groeien en zich snel in het lichaam te verspreiden. Pas op voor verborgen suiker in brood, saladedressing en kooksauzen.
    • Voeg zo mogelijk suiker toe aan honing.
    • Blijf weg van kunstmatige zoetstoffen. Ironisch genoeg kunnen natuurlijke en synthetische zoetstoffen kankerverwekkend zijn. Kunstmatige zoetstoffen zijn in dierstudies in verband gebracht met blaaskanker.
  • Titel afbeelding Avoid Cancer Step 5
    5
    Verminder de inname van acrylamide. Deze kankerverwekkende stof komt van nature voor in bepaalde voedingsmiddelen wanneer het bij hoge temperaturen wordt gekookt. Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan aminozuren en / of koolhydraten hebben de neiging acrylamide te ontwikkelen wanneer ze worden gebakken, gebakken of geroosterd. Enkele voorbeelden:
    • Frans
    • gebrande koffie
    • toast
    • biscuits
    • popcorn
    • zoute krakelingen
    • pizza
    • pindakaas
  • Deel 2
    Eet voedingsmiddelen die kanker bestrijden

    Titel afbeelding Avoid Cancer Step 6
    1
    Eet paranoten. Deze noten zijn rijk aan selenium, een mineraal dat de cellen van het lichaam helpt bij het repareren van hun DNA en het doden van kankercellen.
  • Titel afbeelding Avoid Cancer Step 7
    2
    Voeg knoflook toe aan je maaltijden. Veel mensen vermijden knoflook omdat ze bang zijn voor de slechte adem, maar het is gebleken dat de geur zijn waarde heeft. Het is aangetoond dat zwavel in knoflook de reactie van het immuunsysteem op kanker versterkt en zelfs de groei van tumoren vermindert. Studies hebben aangetoond dat knoflook bijzonder effectief is in het voorkomen van maagkanker en het verminderen van de incidentie met een factor 12.
  • Titel afbeelding Avoid Cancer Step 8
    3
    Eet meloen (een soort meloen). Deze vrucht is een grote bron van cartotenoïden, waarvan is aangetoond dat het de kans op longkanker vermindert. Het bevat ook vitamine C, dat het immuunsysteem versterkt.
  • Titel afbeelding Avoid Cancer Step 9
    4
    Eet altijd je broccoli. Naast vele andere gezondheidsvoordelen, is aangetoond dat broccoli kanker bestrijdt. Het moet rauw of gestoomd worden gegeten, omdat koken met de magnetron de meeste van zijn heilzame stoffen vernietigt.
  • Titel afbeelding Avoid Cancer Step 10
    5
    Eet bosbessen. Bosbessen zijn de sterkste bron van antioxidanten, een molecuul dat celschade voorkomt die tot kanker kan leiden.
  • Titel afbeelding Avoid Cancer Step 11
    6
    Drink groene thee. Groene thee beschermt het lichaam tegen verschillende kankers en hartziekten. Groene thee biedt ook een stabielere bron van cafeïne dan koffie, zodat je midden in de dag geen doorbraak ervaart.
  • Titel afbeelding Avoid Cancer Step 12
    7
    Eet vis. Studies hebben aangetoond dat mensen die vis eten, zoals zalm, vier keer per week of meer, slechts een derde van het risico hebben om bloedkankers te ontwikkelen.
  • Titel afbeelding Avoid Cancer Step 13
    8
    Koop biologische producten. Biologische producten bevatten minder pesticiden en hormonen, waarvan beide bewezen hebben dat ze celbeschadiging veroorzaken en later tot kanker kunnen leiden.
    • Zoek naar biologische producten in de groenteafdeling van uw supermarkt of ga naar een wekelijkse markt.
    • Houd er rekening mee dat niet alle producten die "natuurlijk product" bevatten, biologisch zijn. Lees de etiketten zorgvuldig.
  • Deel 3
    Schakel over naar een andere levensstijl

    Titel afbeelding Avoid Cancer Step 14
    1
    Train regelmatig. Een zittende levensstijl verhoogt het risico op het ontwikkelen van welke vorm van kanker dan ook enorm. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert niet alleen de gezondheid in het algemeen, maar vermindert ook de kans op kanker, hartaandoeningen en diabetes.
    • Bij vrouwen vermindert matige fysieke activiteit oestrogeenspiegels geassocieerd met borstkanker. Zelfs een dagelijkse wandeling van 30 minuten kan de kans op het ontwikkelen van deze kanker verkleinen.
    • Als u een bureaubaan hebt, zorg dan dat u oefening in uw dagelijkse routine opneemt, ofwel vroeg opstaan ​​en enkele oefeningen doen, of de pauzes nemen voor een korte wandeling buitenshuis.
    • Overweeg, indien mogelijk, om een ​​lessenaar op het werk te vragen.
  • Titel afbeelding Avoid Cancer Step 15
    2
    Oefen veilige seks. Op deze manier kan bijvoorbeeld de waarschijnlijkheid van baarmoederhalskanker worden vermeden.
    • Er zijn twee soorten vaccinaties om vrouwen te beschermen tegen de gevaarlijkste vormen van HPV.
    • Vanaf 21 jaar moeten vrouwen eenmaal per jaar regelmatig naar hun gynaecoloog voor een controle.
  • Titel afbeelding Avoid Cancer Step 16
    3
    Rook niet. Roken heeft het risico op longkanker. In de VS veroorzaakt het roken van sigaretten ongeveer 90% van de gevallen van longkanker.
    • Andere risicofactoren voor longkanker zijn dat deze ziekte herhaaldelijk in het gezin is opgetreden en bij blootstelling aan asbest.
  • tips

    • Ouders moeten hun kinderen vanaf jonge leeftijd gezonde eetgewoonten leren.
    • Vroege detectie is de sleutel tot het voorkomen van verspreiding van kanker. Iedereen zou regelmatig naar de controle moeten gaan.
    • De beste manier om kanker te voorkomen, is om een ​​gematigde levensstijl te vinden als het gaat om zowel voeding als lichaamsbeweging. Het bewaren van eten en drinken die men graag eet, heeft altijd veel plezier van ons leven. Leer gezond te zijn terwijl je van het leven geniet.
    • Wees op uw hoede voor verpakte levensmiddelen die beweren "natuurlijk" of "vetvrij" te zijn. Dit betekent niet noodzakelijk dat ze gezond zijn, in feite bevatten veel van hen schadelijke chemicaliën.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant