crowde.ru

Behandel hoest

Hoesten is een veel voorkomend, vervelende ziektesymptoom dat van voorbijgaande of chronische aard kan zijn. Een tijdelijke hoest kan b.v. door een virus (incl griepvirus, verkoudheid, een laryngeale difterie en RSV), een bacteriële infectie (bijvoorbeeld pneumonie, bronchitis of sinusitis) of allergische rhinitis (loopneus) worden geactiveerd. Een chronische hoest duurt langer dan acht weken en wordt geleverd in astma, allergieën, chronische sinusitis, GERD, hartfalen, emfyseem, longkanker of tuberculose.

Methode 1
Zorg voor je lichaam

Titel afbeelding Treat a Cough Step 1
1
Begrijp dat een hoest in feite belangrijk is. Als je merkt dat je midden in een ziekte zit die ervoor zorgt dat je hoest, zullen de meeste artsen niet graag je hoest `behandelen`. Hoesten heeft één belangrijke taak - om je luchtweg vrij te houden. Als de hoest diep in je borst zit, of als je constant slijm of slijm verspreidt, moet je accepteren dat dit een goede zaak is. Je lichaam heeft het aangeboren talent om zichzelf te helpen.
  • Als de hoest langer duurt dan acht weken, kan dit worden beschouwd als een `chronische hoest`. In dat geval moet u naar uw arts gaan om erachter te komen wat de oorzaak van de hoest is. Een van de meest voorkomende oorzaken van chronische hoest omvatten astma, allergieën, chronische sinusitis, GERD (gastro-oesofageale reflux), hartfalen, emfyseem, longkanker of tuberculose. Sommige medicijnen, zoals ACE-remmers, kunnen ook een bijwerking veroorzaken.
  • Titel afbeelding Treat a Cough Step 2
    2
    Drink veel vloeistof. Als je veel hoest, verlies je vocht door de toegenomen ademhaling en hoesten. Als de hoest gepaard gaat met koorts, verlies je nog meer vocht. Drink water, eet bouillons of soepen of drink niet-citroensap. Door voldoende vocht te geven, voelt je keel minder geïrriteerd aan, wordt het uitgescheiden slijm dunner en voel je je over het algemeen beter.
    • Mannen moeten ten minste 13 glazen (3 liter) vloeistof per dag consumeren. Dames minimaal 9 glazen (2,2 liter). Plan meer als je ziek bent.
    • Vermijd koolzuurhoudende dranken en citroensap - deze kunnen je nek irriteren.
    • Studies tonen aan dat warme dranken kunnen helpen het slijm te verwijderen en de hoest te verbeteren. Bovendien helpen ze ook met andere veel voorkomende symptomen, zoals niezen, keelpijn en een loopneus. Drink een beetje warme bouillon, hete thee of zelfs koffie.
    • Om klompen in de keel en neus af te geven en hoest te verminderen, kunt u ook warm citroenwater met honing drinken. Meng een kopje warm water met het sap van een halve citroen. Voeg zoveel honing toe als je wilt en drink het mengsel langzaam.
      • Baby`s jonger dan een jaar mogen geen honing krijgen, anders is er een risico op botulisme (ook vlees- of worstvergiftiging).
  • Titel afbeelding Treat a Cough Step 3
    3
    Eet meer fruit. Studies hebben aangetoond dat een vezelrijk dieet, vooral met vezels van fruit, het risico op chronische hoest en andere ademhalingsaandoeningen kan verminderen.
    • Vezel van hele vruchten is effectiever dan vezelsupplementen. Fruit zoals appels en peren bevatten flavonoïden, die je algehele longfunctie kunnen verbeteren.
    • Sterke vezelbevattende vruchten zijn b.v. Frambozen, peren, appels, bananen, sinaasappels en aardbeien.
  • Titel afbeelding Treat a Cough Step 4
    4
    Neem een ​​warme douche of een warm bad. Het inhaleren van de stoom van een warme douche of heet bad helpt om je luchtwegen te hydrateren en het gevoel van constipatie te verlichten. Dit verlicht ook hoesten.
    • Plaats een warme douche, doe de deur van de badkamer dicht en leg een handdoek voor de deur van de badkamerdeur. Breng de volgende 15 tot 20 minuten door met het inademen van de hete stoom van de douche.
    • Je kunt ook inademen. Breng een pot gedestilleerd water bijna aan de kook. Giet het water voorzichtig in een hittebestendige kom en plaats het op een vlak, stabiel oppervlak zoals een tafel of aanrecht. Leun met uw gezicht over de kom en zorg ervoor dat u uzelf niet verbrandt met de hete stoom. Leg een lichte katoenen handdoek over je hoofd en haal diep adem en inhaleer de stoom.
      • Zorg ervoor dat uw kinderen niet te dicht bij de hete kom en het water komen, anders kunnen ze zichzelf verbranden. Als u kinderen wilt behandelen, kunt u de methode met de gesloten badkamerdeur en de warme douche gebruiken.
    • Vergeet niet dat gedroogde secreties niet bewegen. Vochtige afscheidingen zijn veel gemakkelijker te verwijderen uit uw longen en luchtwegen.
  • Titel afbeelding Treat a Cough Step 5
    5
    Los de constipatie op met kloptechnieken. Als je thuis bent en een partner hebt die je kan helpen, gebruik dan borstkloptechnieken om de blokkades in je borst los te laten. Deze technieken werken goed in de ochtend of vlak voor het slapen gaan.
    • Ga op een stoel met rugleuning zitten of leun tegen een muur. De andere persoon moet een holle hand vormen door haar vingers naar de knokkels te buigen. Vraag haar om haar borstspieren snel en stevig op te tikken. Blijf vijf minuten in deze positie.
    • Ga op je buik liggen met een kussen onder je heupen. Buig je armen naar de ellebogen en houd ze naast je. Je partner moet de holle hand gebruiken om snel en stevig over je schouderbladen en de binnenste schouders te tikken. Blijf vijf minuten in deze positie.
    • Ga op je rug liggen met een kussen onder je heupen. Houd je armen op de grond en aan je zij. Vraag je partner om met zijn holle hand snel en stevig op zijn borstspieren te tikken. Blijf vijf minuten in deze positie.
    • Het "kloppen" moet een hol geluid maken. Als het in plaats daarvan als een "klap" klinkt, vraag je je partner om zijn hand iets vaster te maken.
    • Tik nooit op de wervelkolom of het gebied van de nieren.
  • Titel afbeelding Treat a Cough Step 6
    6
    Leer een nieuwe hoesttechniek. Als je nek geïrriteerd en gestrest is door het aanhoudende hoesten, probeer dan minder te hoesten en meer te "snuiven" om een ​​hoestaanpassing te voorkomen.
    • Laat de lucht uit je longen ontsnappen door krachtig uit te ademen. Adem dan langzaam in met een diepe zucht. Houd je mond open en los, als een "O".
    • Trek je bovenste borstspieren bij elkaar en activeer een minihuster. Haal diep adem en herhaal de Minihuster. Neem een ​​nog kortere pauze, gevolgd door nog een mini-shuffle.
    • Ten slotte, dwing een grote hustler. Je zou moeten voelen hoe slijm oplost in je keel. De kleine oplichters helpen het slijm naar de bovenste delen van uw luchtwegen te transporteren, zodat ze met de laatste, krachtige hoest kunnen worden verdreven.
  • Titel afbeelding Treat a Cough Step 7
    7
    Stop met roken. Roken is de oorzaak van veel hoestaandoeningen. Het is zelfs de meest voorkomende oorzaak van een chronische hoest. Bovendien is het vreselijk voor je gezondheid. Stoppen met roken kan u helpen om de hoest te verlichten en uw lichaam in staat te stellen de schade te herstellen.
    • Nadat je gestopt bent met roken, zul je merken dat je iets doet in de eerste paar weken daarna meer hoesten. Dat is normaal. Roken remt de functie van trilhaartjes in uw longen. Het veroorzaakt ook een ontsteking van uw ademhalingssysteem. Als je stopt met roken, beginnen de trilharen langzaam beter te werken en neemt de ontsteking af. Je lichaam kan tot drie weken nodig hebben om aan dit proces te wennen.
    • Stoppen met roken vermindert het risico op longkanker, hartaandoeningen of beroertes. Het vermindert ook de langdurige ernst van ademnood zoals Hoesten.
    • Stoppen met roken kan ten goede komen aan anderen die gezondheidsproblemen hebben ontwikkeld door passief roken.
  • Titel afbeelding Treat a Cough Step 8
    8
    Ga zitten. De meeste zwakkere hoest verdwijnen na twee tot drie weken op zich. Als de hoest aanhouden of erger, ga dan naar een arts. Een langdurige hoest kan een teken zijn van een andere aandoening. U dient onmiddellijk een arts te raadplegen als u een onderliggende ziekte die de hoest kan bemoeilijken (zoals astma, longziekte of immunodeficiëntie) of als u lijdt aan een van de volgende symptomen:
    • Dik, groen of groenachtig geelachtig sputum dat langer dan een paar dagen meegaat en gepaard gaat met gezicht, hoofdpijn of koorts.
    • Roze of bloederige sputum.
    • Kokhalsreflex.
    • Piepen of fluiten met de longen.
    • Koorts boven 38 ° C langer dan drie dagen.
    • Kortademigheid of pijn op de borst.
    • Ademhalings- of slikklachten.
    • Cyanose of een blauwachtige kleur van de lippen, het gezicht, de vingers of de tenen.
  • Methode 2
    Gebruik natuurlijke remedies

    Titel afbeelding Treat a Cough Step 9
    1
    Gebruik honing. Honing is een natuurlijke hoestonderdrukker die je geïrriteerde nek kan kalmeren en veel symptomen van chronische hoest die gepaard gaan met allergieën verminderen. Voeg een beetje honing toe aan een hete thee om een ​​verzachtende hoestonderdrukker te krijgen. Je kunt ook een lepel honing eten voor het slapen gaan om de hoest te kalmeren.
    • U kunt veilig honing toedienen aan kinderen ouder dan twee jaar. Het is aangetoond dat honing een effectieve dextromethorfan is bij kinderen. U mag echter geen honing geven aan baby`s jonger dan 12 maanden. Dit kan leiden tot kinderbotulisme, een gevaarlijke vorm van voedselvergiftiging.
    • Studies hebben het nut van boekweithoning aangetoond. Honing uit uw streek kan u ook helpen bij het bestrijden van allergenen die in uw streek voorkomen.
  • Titel afbeelding Treat a Cough Step 10
    2
    Gebruik een zoutoplossing neusspray om blokkades te verwijderen. Een zoutspray kan het slijm in je neus en keel oplossen, wat ook helpt om je hoest te verlichten. Je kunt een commerciële spray kopen of je eigen spray maken.
    • Om je eigen zoutoplossing te maken, combineer twee theelepels tafelzout met vier kopjes warm water. Roer totdat het zout volledig is opgelost. Gebruik een spuit met neti of een neus om je sinussen te spoelen. Gebruik deze spray wanneer u zich verstopt voelt, net voor het slapen gaan.
    • Probeer de spray toe te passen voor je voedt baby`s of peuters.
  • Titel afbeelding Treat a Cough Step 11
    3
    Gorgelen met zout water. Gorgelen met warm zout water helpt je nek te hydrateren en je hoest te kalmeren. Je kunt thuis snel gorgelen door:
    • Meng een kwart tot een halve theelepel koosjer zout of pekel met 240 ml warm, gedistilleerd of gekookt water.
    • Neem een ​​lange slok van het mengsel en roer voor een minuut. Spuug het keelwater uit. Je moet het zoute water niet doorslikken.
  • Titel afbeelding Treat a Cough Step 12
    4
    Gebruik wat pepermunt. Het actieve ingrediënt van pepermunt is menthol, een goede slijmoplosser. De menthol kan je slijm oplossen en de hoest verlichten, zelfs een droge hoest. Pepermunt wordt gevonden in veel commerciële bereidingen, etherische oliën en kruidenthee. Je kunt het eenvoudig zelf kweken.
    • Drink muntthee om je hoest te verlichten.
    • Pepermuntolie mag niet worden ingeslikt. Wrijf een beetje op je borst zodat je makkelijker kunt ademen.
  • Titel afbeelding Treat a Cough Step 13
    5
    Probeer eucalyptus. Het actieve ingrediënt van eucalyptus wordt "cineole" genoemd en kan worden gebruikt als slijmoplosser om je hoest te verlichten. Eucalyptus kan worden gevonden in vele commerciële bereidingen, hoestsiropen, hoestbuien en zalven. Eucalyptusolie is meestal verkrijgbaar in reformwinkels en apotheken.
    • Neem de eucalyptusolie niet mondeling aan u - het kan giftig zijn als het wordt ingeslikt. Wrijf een beetje van het onder je neus en op je borst om minder verstopt te voelen. Dit kan u helpen om de hoestreflex te weerstaan.
    • Je kunt eucalyptus-hoestsiroop of hoestdrankjes proberen om te gaan met de hoestreflex.
    • Brouw een eucalyptusthee door enkele verse of gedroogde eucalyptusbladeren gedurende 15 minuten in heet water te leggen. Drink deze thee tot drie keer per dag om je keel te kalmeren en te hoesten.
    • Gebruik geen eucalyptus als u astma, krampen, nier- of leveraandoeningen of lage bloeddruk heeft.
  • Titel afbeelding Treat a Cough Step 14
    6
    Gebruik kamille. Kamille thee is erg populair bij mensen die zich niet goed voelen. Het kan helpen bij de behandeling van bronchitis en in slaap vallen. Je kunt ook kamilleolie krijgen in reformwinkels en apotheken.
    • Doe wat kamilleolie in je stoombad om je hoest nog verder te verminderen. Je kunt ook kamilleolie in badballen gebruiken om je blokkades op te heffen en je hoest te kalmeren.
  • Titel afbeelding Treat a Cough Step 15
    7
    Gebruik gember. Gember kan helpen om je hoest te verlichten. Maak een hete gemberthee om je chronische hoest te verlichten.
    • Brouw een hete gember kaneel thee door een halve kop dun gesneden gember, zes kopjes water en twee kaneelstokjes gedurende 20 minuten te sudderen. Verwijder de vloeistof en serveer met honing en citroen.
  • Titel afbeelding Treat a Cough Step 16
    8
    Probeer tijm. Tijm is een natuurlijke slijmoplosser en kan helpen bij het verwijderen van slijm. Sommige studies suggereren dat tijm kan helpen met bronchitis en chronische hoest.
    • Brouw een tijmthee om je hoest te kalmeren. Dompel drie verse takjes tijm gedurende tien minuten in 240 ml water. Verwijder de vloeistof en voeg twee eetlepels honing toe. Drink de thee om je hoest te verlichten.
    • Tijmolie is giftig, dus je moet het niet doorslikken. Als u bloedverdunners gebruikt, moet u met uw arts overleggen voordat u tijm gebruikt.
  • Titel afbeelding Treat a Cough Step 17
    9
    Probeer echte marshmallow. Het is een plant van de malvefamilie. De bladeren en wortels zijn verkrijgbaar in vele reformwinkels. Echte marshmallow voedingssupplementen helpen bij het verminderen van hoest veroorzaakt door ACE-remmers.
    • Brouw een hete thee. In combinatie met water produceren de bladeren en wortels van de Real Marshmallow slijmstoffen die je keel bedekken en kunnen het je hoestsensatie onderdrukken. Brouw een paar gedroogde bladeren of wortels gedurende tien minuten in heet water. Verwijder de vloeistof en drink de resulterende thee.
  • Titel afbeelding Treat a Cough Step 18
    10
    Probeer de witte hoorn. Horehound is een natuurlijke slijmoplosser en wordt al sinds de oudheid gebruikt om hoest te behandelen. Je kunt supplementen krijgen met mierikswortel als poeder of sap, of je kunt thee halen uit de andorro-wortel.
    • Om een ​​honingdauw te zetten, dip je één tot twee gram loofwortel gedurende tien minuten in 240 ml gekookt water. Verwijder de vloeistof en drink de thee tot drie keer per dag. Egel is erg bitter, dus je zou wat honing willen toevoegen.
    • Horzels worden soms gevonden in hard snoep of zuigtabletten. Deze zijn aangenaam om aan te zuigen als je aanhoudende hoest hebt.
  • Methode 3
    Gebruik medicatie

    Titel afbeelding Treat a Cough Step 19
    1
    Ga naar een dokter. Uw arts zou u willen onderzoeken als u een aanhoudende of ernstige hoest ontwikkelt. Als u naar een arts gaat, zal hij u waarschijnlijk vragen naar de duur en kenmerken van uw hoest. Hij zal je hoofd, nek en borst onderzoeken en misschien een neus- of keelzwabber nemen. In de praktijk zal zelden een röntgenfoto, bloedtest of een atomisatietherapie moeten worden uitgevoerd.
    • Zorg ervoor dat u alle geneesmiddelen gebruikt zoals voorgeschreven door uw arts. In het geval van antibiotica voor een bacteriële infectie, moet u zeker de volledige voorgeschreven hoeveelheid innemen, zelfs als u zich ondertussen beter voelt.
  • Titel afbeelding Treat a Cough Step 20
    2
    Praat met uw arts over vrij verkoopbare geneesmiddelen. U moet altijd eerst met uw arts praten voordat u medicijnen gebruikt, vooral als u chronische medische problemen heeft, allergisch bent voor medicijnen, andere medicijnen gebruikt of overweegt om de medicijnen te geven aan een kind jonger dan 12 jaar. Zwangere of zogende vrouwen moeten ook eerst met een arts praten voordat ze een medicijn nemen.
    • Houd er rekening mee dat veel onderzoeken geen blijvend voordeel hebben opgeleverd in veel vrij verkrijgbare medicijnen en de meest verkoelende medicijnen.
  • Titel afbeelding Treat a Cough Step 21
    3
    Neem een ​​commercieel middel voor het verwijderen van slijm. Mucus-dissolvers kunnen helpen secreties van uw bovenste en onderste luchtwegen te verwijderen. Het meest nuttige ingrediënt in slijmoplossers is guaifenesine. Nadat je de slijmoplosser hebt gebruikt, moet je proberen je hoest zo productief mogelijk te maken en zo veel mogelijk slijm uitspugen.
    • Onder de slijm verwijderaars met guaifenesine zijn u.a. Fagusan® en Longtussin®.
  • Titel afbeelding Treat a Cough Step 22
    4
    Neem een ​​antihistaminicum tegen een allergisch geïnduceerde hoest. Antihistaminica helpen tegen allergiegerelateerde symptomen. Dit omvat hoesten, niezen en een loopneus.
    • Antihistaminica die u kunnen helpen zijn b.v. Loratadine (Allernon®), fexofenadine (Allegra®), cetirizine (Ceterifug®), chloorfenamine en difenhydramine (Dolestan®).
    • Antihistaminica maken veel mensen slaperig, met name chloorfenamine, difenhydramine en cetirizine. Loratadine en fexofenadine hebben meestal een minder kalmerende werking. Probeer voor het eerst een nieuwe antihistaminica te nemen vlak voor het slapengaan en rijd niet met een auto of bedien geen zware machines, tenzij u echt zeker weet hoe uw lichaam erop reageert.
  • Titel afbeelding Treat a Cough Step 23
    5
    Probeer een decongestivum. Veel decongestiva (decongestiva) zijn op de markt verkrijgbaar, maar de twee bekendste zijn pseudo-efedrine en fenylpropanolamine. Wees voorzichtig: als u al een dikke slijmvliezen heeft, wordt het nog stroperiger met een decongestivum.
    • U kunt medicijnen krijgen met pseudo-efedrine bij uw apotheker. Dit type medicatie mag alleen worden verkocht met advies van de apotheker. U moet uw arts absoluut vragen of deze medicijnen voor u veilig zijn.
    • Als u zich wilt ontdoen van een stroperige afscheiding en erg verstopt bent, is het het beste om een ​​slijmoplossend middel (guaifenesine) te combineren met een decongestivum (decongestivum).
  • Titel afbeelding Treat a Cough Step 24
    6
    Gebruik indien nodig een hoestbuller. Als je hoest productief is, zou je geen hoestonderdrukker moeten gebruiken. Maar als u een aanhoudende, droge hoest hebt, kan een hoestonderdrukker nuttig zijn.
    • Niet-voorgeschreven hoestblokkers hebben vaak de werkzame stof dextromethorfan, maar zijn niet altijd effectief. Als u een zeer sterke en aanhoudende hoest heeft, dient u uw arts te raadplegen. Het zal ernstigere oorzaken uitsluiten en kan u een sterk hoestmiddel voorschrijven (dat meestal codeïne bevat).
  • Titel afbeelding Treat a Cough Step 25
    7
    Bedek je keel. Door uw keel en keel te "coaten" met een substantie, kunt u de drang om niet-productief te hoesten onderdrukken (dus niet om slijm en slijm op te hoesten).
    • Neem een ​​over-the-counter hoestdrank.
    • Zuig op hoestbuien of hoestsnoepjes. De gelachtige substantie in zuigtabletten kan uw nek bedekken en hoesten minimaliseren. Zelfs normale snoepjes kunnen helpen.
    • Geef geen zuigtabletten, hoestbuien of harde snoepjes aan kinderen onder de vier jaar. Kleine kinderen kunnen slikken en stikken. Verstikking is de vierde meest voorkomende doodsoorzaak bij kinderen onder de vijf jaar.
  • Methode 4
    Verander je omgeving

    Titel afbeelding Treat a Cough Step 26
    1
    Gebruik een luchtbevochtiger. Vocht in de lucht kan u helpen met uw hoest. Je kunt een luchtbevochtiger krijgen in de meeste winkels en apotheken voor thuisverbetering.
    • Reinig uw bevochtiger regelmatig met een oplossing van bleekmiddel. Door vocht kan schimmel of meeldauw snel opbouwen in een luchtbevochtiger als deze niet schoon wordt gehouden.
    • Hete of koude luchtbevochtigers zijn even effectief. Koele mist luchtbevochtigers zijn veiliger bij kleine kinderen.
  • Titel afbeelding Treat a Cough Step 27
    2
    Verwijder irriterende stoffen uit uw omgeving. Stof, zwevende deeltjes (zoals dierenhaar en roos) en rook kunnen je keel irriteren en laten hoesten. Zorg ervoor dat u uw omgeving vrijhoudt van stof en vuil.
    • Als u in een bedrijfstak werkt waar u wordt blootgesteld aan extra zwevende deeltjes, zoals Draag bij de bouw altijd een gezichtsmasker om inademing van deze irriterende stoffen te voorkomen.
  • Titel afbeelding Treat a Cough Step 28
    3
    Slaap met opgeheven hoofd. Om het gevoel van verstikking op hun eigen slijm te verminderen, moet u uw hoofd met een paar extra kussens verhogen wanneer je liggen of bereid je te slapen. Dit kan helpen hoesten `s nachts te verminderen.
  • tips

    • Besteed aandacht aan persoonlijke hygiëne. Als je hoest of in het gezelschap bent van hoestende mensen, was dan regelmatig je handen, deel persoonlijke bezittingen niet met anderen en blijf op afstand.
    • Maak je huiswerk. Hoewel veel kruidentheeën en natuurlijke remedies helpen tegen een hoest, doen velen dat niet. Een typische mythe is bijvoorbeeld dat ananas vijf keer zo effectief is in het behandelen van hoest als hoestsiroop. Er bestaat echter geen onderzoek dat deze mythe bewijst.
    • Zorg voor voldoende rust. Als u een aandoening heeft zoals verkoudheid of griep en uw lichaam te veel moeite doet, kan dit uw herstel vertragen en uw hoest verergeren.
    • Probeer "Haldi Doodh". Dit is niets anders dan kurkuma melk. Doe een snuifje kurkumapoeder en suiker in een glas melk. Laat het mengsel ongeveer tien tot vijftien minuten op een laag vuur branden. Wacht tot het afgekoeld is en drink het warm. Dat zou je nek moeten kalmeren.
    • Vermijd snel overschakelen van koude buitentemperaturen naar warme binnentemperaturen. Door snelle temperatuursveranderingen zetten we onze lichaamsspanning. Centrale airconditioners die eenvoudigweg de muffe lucht recyclen, moeten ook worden vermeden. Ze laten kiemen en micro-organismen circuleren en drogen de lucht uit.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant