crowde.ru

Verlicht hoest natuurlijk

Een acute hoest (die minder dan drie weken duurt) wordt meestal geassocieerd met verkoudheid, griep, longontsteking of kinkhoest (pertussis). Het kan ook worden veroorzaakt door het inademen van irriterende stoffen voor de omgeving. Chronische hoest (langer dan acht weken duurt), door postnasales daalt (irritatie van de keel en leiden tot een hoestreflex), allergieën, veroorzaakt astma (vooral bij kinderen), chronische bronchitis of gastro-oesofageale refluxziekte (GERD). Minder vaak veroorzaken medicijnen (vooral ACE-remmers om de bloeddruk te beheersen), emfyseem en andere aandoeningen van de luchtwegen hoesten. Denk eraan, hoesten is een normale reflex om irriterende stoffen en slijm weg te gooien en het heeft een natuurlijke, beschermende functie. Als een hoest maar veroorzaakt slapeloosheid of pijn van de ribben, de buik, de hals of de borst, waardoor het moeilijk is om de dag door te komen, kan het tijd om de hoestreflex verlichten zijn.

Methode 1
Maatregelen om de hoest thuis te kalmeren

Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 1
1
Drink meer water. Vooral in droge omgevingen kan drinkwater nuttig zijn om een ​​zeurende hoest te verminderen. Water helpt ook de irritatie van de keel te verminderen die de hoest veroorzaakt. Water helpt meestal bij uw hydratatie en kan het slijm in uw keel verdikken, wat verantwoordelijk is voor de hoest.
  • Artsen suggereren dat mannen dagelijks ongeveer dertien kopjes water moeten consumeren en vrouwen dagelijks ongeveer negen kopjes water.
  • Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 2
    2
    Neem een ​​warme douche. Het inademen van vochtige lucht is een andere manier om je keel te hydrateren en je hoest te verminderen. Als je voor het slapengaan hoestend bent en wakker blijft, kun je een hete, stomende douche nemen en diep in de vochtige lucht ademen. Dit kan ook nuttig zijn bij het verdunnen van de secreties in uw keel of gewoon voor het verlichten van irritatie in de keel.
  • Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 3
    3
    Zet een luchtbevochtiger of verdamper aan. Als je keel `s nachts uitdroogt en je hoest ontwaakt, kun je ook proberen te slapen met een luchtbevochtiger of verdamper ingeschakeld om de luchtvochtigheid te verhogen.
    • Eucalyptusolie is een slijmoplosser en dat betekent dat het het sputum afgeeft, wat vaak de oorzaak is van de hoest. Je kunt proberen om wat eucalyptusolie aan je vaporizer toe te voegen en je keel `s nachts open te houden.
    • Zorg ervoor dat u het apparaat regelmatig schoonmaakt. Het gebruik van een luchtbevochtiger zonder regelmatige reiniging kan resulteren in de groei van schimmels en andere bacteriën in de eenheid die worden verspreid terwijl het apparaat aan staat.
  • Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 4
    4
    Gorgelen met warm zout water. Zout water is een andere methode om slijm los te maken en te verdunnen, waardoor je hoest wordt veroorzaakt. Het zoute water heeft ook een kalmerend effect op uw keel als het pijnlijk is door de hoest. Kantel je hoofd achterover en schud een minuut lang met de oplossing.
    • Dit is ook een goede manier om hoest te verlichten van postnasale druppels, wat het gevolg is van slijm op de achterkant van je keel.
    • Zorg ervoor dat je het zoute water uitspuugt. Slik het niet door.
  • Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 5
    5
    Til je hoofd op terwijl je slaapt. Een andere manier om droge hoest te verminderen, is door het hoofd tijdens de slaap zwaarder op te tillen. Plaats een of twee extra kussens achter je om je hoofd `s nachts omhoog te houden.
  • Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 6
    6
    Vermijd irriterende stoffen in de keel. Blootstelling aan rook, stof, dampen en andere verontreinigende stoffen kan ook hoest veroorzaken omdat de verontreinigende stoffen je keel en longen irriteren. Houd de luchtfilters in uw huis up-to-date, veeg vaak stof af (vooral op de bovenkant van de ventilatorbladen) en vermijd plekken buiten uw huis waar u waarschijnlijk meer verontreinigende stoffen kunt inademen.
    • Een andere geweldige manier om verontreinigende stoffen binnenshuis te verminderen, is om kamerplanten op te zetten.
  • Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 7
    7
    Rust veel. Hoewel dit geen directe maatregel is om hoest te verminderen, kan veel rust nuttig zijn om de hoesthoeveelheid te verminderen. De meeste gevallen van acuut hoesten zijn te wijten aan verkoudheid en griepvirussen die alleen vechten tegen uw immuunsysteem. U kunt uw immuunsysteem stimuleren met gemoedsrust als een verkoudheid of griep verantwoordelijk is voor uw hoest.
  • Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 8
    8
    Stop met roken. De meeste rokers beginnen hoest te krijgen genaamd "rokerskuiken". De hoest ontwikkelt zich omdat de sigarettenrook de keel en de longen irriteert. Door stoppen met roken kun je gemakkelijk een hoest krijgen die verband houdt met roken.
  • Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 9
    9
    Raadpleeg uw arts. Als uw hoest niet verdwijnt na enkele weken van thuisbehandeling, dient u uw arts te raadplegen. Dit kan betekenen dat de onderliggende oorzaken van uw hoest een medische behandeling vereisen. Als uw hoest de volgende kenmerken bevat, moet u uw arts zelfs eerder raadplegen:
    • Als u koorts heeft boven 38 ° C
    • Als u bloed hoest, hebt u roze sputum of dik geelachtig groen sputum
    • Als u begint te piepen of kortademig bent
    • Als u een ernstige hoest hebt die een "piepende" geluid wordt als gevolg van het naar lucht happen.
  • Methode 2
    Probeer natuurlijke behandelingen en kruidenremedies

    Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 10
    1
    Probeer schat. Neem, indien mogelijk, medische honing (wordt manukahoning aanbevolen vanaf Nieuw-Zeeland), maar ook alle andere biologische honing is antibacteriële en antivirale eigenschappen haben.In een studie heeft honing beter dan dextromethorfan (een hoest onderdrukt bekend) bewezen. U kunt twee theelepels of meer proberen voordat u naar bed gaat om uw hoest te voeden.
    • Geef geen honing aan kinderen jonger dan één jaar vanwege het gevaar van kinderbotulisme.
    • De toevoeging van verse citroen aan honing kan ook heel nuttig zijn. Citroen heeft een hoog gehalte aan vitamine C, dat het immuunsysteem ondersteunt. Hoewel vitamine C de hoest niet direct kan bestrijden, is het nuttig om je lichaam voor te bereiden op griep of verkoudheid.
  • Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 11
    2
    Eet gember. In studies is aangetoond dat gember opent de luchtwegen en een betere uitwisseling van zuurstof erlaubt.Es is vooral handig als een alternatieve therapie voor astma en een grote, natuurlijke optie voor de verlichting van chronische hoest bij mensen die lijden aan astma.
  • Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 12
    3
    Probeer vlierbesextract te nemen. Sommige studies suggereren dat het gebruik van vlierbessenextract als slijmoplossend middel en het verminderen van de zwelling van slijmvliezen nuttig is. Als je hoest te wijten is aan verkoudheid en griepsymptomen, kunnen vlierbessen een natuurlijke optie zijn om het slijm dat je hoest veroorzaakt los te laten.
    • Geef nooit een product met vlierbessen aan een kind zonder eerst uw arts te raadplegen.
  • Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 13
    4
    Drink wat muntthee. Muntthee en zijn primaire actieve bestanddeel menthol dun zowel reducerende hoest effektiv.Sie en los het slijm, zodat het goed geschikt voor verzachtende hoest, die wordt veroorzaakt door verstopping. Het is ook nuttig gebleken voor het kalmeren van droge hoest.
    • Als je niet graag mint thee te drinken, kunt u ook geven bedek je hoofd met een handdoek en inhaleer de dampen van de kruiden een of twee theelepels droge kruiden in kokend water.
  • Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 14
    5
    Neem marshmallow-wortel. De marshmallow-wortel is een ander kruid dat traditioneel wordt gebruikt om hoest te kalmeren. Hoewel er weinig studies zijn over menselijk gebruik, is aangetoond dat marshmallow-wortel slijmvliezen kan kalmeren met tekenen van astma en hoesten. Als zelfvoorzienende stimulans voor de keel leidt hoesten vaak tot een vicieuze cirkel met nog meer hoesten. Door je keel te kalmeren, kunnen de kruiden de duur van een acute hoest verkorten.
    • De marshmallow-wortel is verkrijgbaar als thee, in supplementen of als tinctuur die je in water geeft. Volg altijd de instructies van de fabrikant.
    • Doseringen zijn niet veilig getest bij kinderen, dus u moet de kinderarts van uw kind raadplegen voordat u dit kruid aan uw kind geeft.
  • Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 15
    6
    Eet wat verse tijm. Twee studies suggereren dat u tijm kunt gebruiken om hoest te verlichten en om de acute symptomen van bronchitis te behandelen.Als u een tijm-kruidensupplement gebruikt, dient u de instructies van de fabrikant op te volgen.
    • Thymiale olie mag niet worden geconsumeerd omdat het als giftig wordt beschouwd.
    • Tijm kan ook het risico op bloedingen vergroten. Raadpleeg uw arts voordat u tijm gebruikt. Dit geldt vooral voor bloedverdunners.
  • Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 16
    7
    Gebruik eucalyptus. Eucalyptus wordt gebruikt in veel vrij verkrijgbare hoestsnoepjes en zuigtabletten, maar je kunt het ook gebruiken als medicinaal kruid zonder de andere chemische toevoegingen in commerciële producten. Naast dat het in thee wordt opgenomen, kun je eucalyptusolie en extracten vinden die je kunt gebruiken om slijm op te lossen en hoest direct op je neus en borst te verminderen.
    • Slik geen eucalyptusolie rechtstreeks omdat het giftig is.
    • Raadpleeg altijd de kinderarts van uw kind voordat u een product met eucalyptus gebruikt, inclusief de zalven die op de borst of neus worden gebruikt. Ze mogen nooit worden gebruikt bij kinderen onder de twee jaar.
    • Zwangere of zogende vrouwen moeten ook eucalyptus vermijden.
  • waarschuwingen

    • Als je hoest enkele weken aanhoudt of erger wordt, overweeg dan om een ​​afspraak te maken met je dokter.
    • Als je veel hoest en je hoest van zware kortademigheid wordt gevolgd door "piepende adem" klinkt terwijl je hijgt, moet je ook contact opnemen met je arts. Misschien heb je een kinkhoest die eigenlijk een gevaarlijke (en zeer besmettelijke) bacteriële infectie is.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant