crowde.ru

Elimineer slijmophoping in de borst na het stoppen met roken

Je weet al dat stoppen met roken een uitstekende beslissing was voor je gezondheid. Tijdens de eerste paar weken kunt u enkele symptomen ervaren die samenhangen met spenen, zoals ophoping van slijm in de borst. U hoest hoesten, spanningen of slijm in uw borst en een lichte heesheid in uw stem. Hoewel het een beetje ongemakkelijk kan op het eerste, de congestie van slijm aan te geven in de borst dat je lichaam begint om zichzelf te genezen en te herstellen van uw rookgewoonten.

Methode 1
Beheer op korte termijn van stasis in de borst

Titel afbeelding Eliminate Chest Congestion Caused by Smoking Step 1
1
Drink veel vloeistof en vooral water. Drinkwater helpt je lichaam te vechten tegen congestie door het slijm in je longen te verdunnen en het gemakkelijker te maken om op te hoesten. Je lichaam blijft ook gehydrateerd.
  • Tabaksrook vertraagt ​​de bewegingen van de kleine haartjes (bekend als trilharen) die uw longen in lijn brengen en helpen het slijm te verdrijven. Als je stopt met roken, worden die haren actiever en beginnen ze het opgebouwde slijm in je longen te verwijderen. Dit kan leiden tot verhoogde hoest in de eerste weken na het stoppen met roken.
  • Het genot van sinaasappelsap en andere vruchtensappen geeft je lichaam de vitamines en mineralen die het nodig heeft om obstipatie te bestrijden.
  • Vermijd indien mogelijk alcohol, koffie en limonade, wat kan bijdragen aan uitdroging.
  • Titel afbeelding Eliminate Chest Congestion Caused by Riving Smoking Step 2
    2
    Neem een ​​of twee keer per dag een warme douche of een warm bad. Droge lucht kan je longen irriteren en je hoestbuien doen toenemen. De stoom die wordt geproduceerd onder de warme douche of het warme bad kan de luchtwegen in uw longen hydrateren en het slijm verdunnen.
  • Titel afbeelding Eliminate Chest Congestion Caused by Riving Smoking Step 3
    3
    Slaap met opgeheven hoofd. Houd uw hoofd in een hoek van 15 ° door een of twee kussens recht onder uw hoofd te plaatsen. Dit vermindert de drainage van het slijm dat de nachtelijke hoest veroorzaakt.
  • Titel afbeelding Eliminate Chest Congestion Caused by Rope Smoking Step 4
    4
    Probeer gezicht stoombaden. Ze produceren vergelijkbare resultaten buiten de douche door de stoom rechtstreeks vanuit het warme water naar uw luchtwegen en longen te leiden. Zet zes kopjes heet (bijna kokend) water in een kom. Maak een tent boven je hoofd met een handdoek of badhanddoek. Houd je neus en mond boven de kom en adem diep in.
    • Voeg drie tot vier druppels eucalyptusolie toe aan het water. Eucalyptusolie heeft zowel antibacteriële als pijnstillende eigenschappen en werkt als een slijmoplossend middel, dat oplost - verantwoordelijk voor het hoest - slijm.
    • Giet een paar druppels pepermuntolie in de stoom en profiteer van het kalmerende middel menthol.
    • Er zijn ook professionele gezichtsstoombaden beschikbaar bij uw plaatselijke drogisterij.
  • Titel afbeelding Eliminate Chest Congestion Caused by Riving Smoking Step 5
    5
    Wrijf je borst met een balsem. Een borst balsem zoals (Vicks Vaporub®) kan verminderen (het actieve ingrediënt in pepermunt) het gevoel van congestie in de borst door de eigenschappen van menthol. Menthol kan ook het gevoel van kortademigheid verbeteren. Hoewel de voordelen van deze producten waarschijnlijk grotendeels psychologisch zijn, kunnen ze nuttig zijn bij het verlichten van de symptomen (maar niet de oorzaken) van borstblokkades.
    • Gebruik de balsem nooit direct onder uw neus en gebruik hem niet voor kinderen jonger dan twee jaar. Het werkzame bestanddeel van veel borstbalsems is kamfer en het kan giftig zijn als het wordt ingeslikt.
  • Titel afbeelding Eliminate Chest Congestion Caused by Rope Smoking Step 6
    6
    Neem Mucinex® (alleen VS) of bijvoorbeeld Sinuforton-capsules. Als u geen afkeer hebt van een tabletgebaseerde oplossing, kunnen deze capsules elke stasis in de borst die u lijdt aanzienlijk verminderen. Het medicijn verdunt en maakt het slijm in de luchtwegen losser en vergemakkelijkt de ademhaling.
    • Geschikte geneesmiddelen zijn geschikt voor de tijdelijke verlichting van constipatie en verkoudheidsachtige symptomen. Het is belangrijk om een ​​arts te raadplegen voordat u hem gebruikt voor mucuscongestie of hoesten als gevolg van roken.
  • Titel afbeelding Eliminate Chest Congestion Caused by Smoking Step 7
    7
    Vermijd het gebruik van hoestmiddelen. Hoesten zal u helpen om het slijm uit uw longen te verwijderen en het zal u ook helpen om te herstellen van de blokkade in de borstkas. Laat uw lichaam hoesten en blijf weg van over-the-counter hoestmiddelen.
  • Methode 2
    Langdurige vermindering van stasis in de borst

    Titel afbeelding Eliminate Chest Congestion Caused by Riving Smoking Step 8
    1
    Vraag uw arts naar behandelingen voor "rokerslongen". Hoewel de toegenomen gevoel van congestie in de eerste weken na het stoppen met roken is een typisch voorbeeld, moet u zich ervan bewust u dat rookgewoonten met een risico op een "long roker" - zijn en chronische obstructieve longziekten in verband met - een allesomvattende term voor chronische bronchitis een vermindering van de luchtstroom door longschade. Beide ziekten worden geassocieerd met hoesten en gevoelens van kortademigheid.
    • Mensen met de longen van een roker ervaren een combinatie van symptomen die lijken op chronische bronchitis en emfyseem. Deze omvatten chronische hoest, kortademigheid en slijm in uw longen.
    • Hoewel de behandeling van deze twee aandoeningen een ondergeschikte rol kan spelen, is het belangrijk om met uw arts over de kans op het ontwikkelen na het stoppen met roken op een van deze twee ziekten te praten.
    • Uw arts kan u adviseren om röntgenfoto`s of een CT-scan te nemen om andere opties uit te sluiten.
    • Het bepalen van andere bijdragende factoren kan ook een longtest of een bloedtest vereisen.
  • Titel afbeelding Eliminate Chest Congestion Caused by Rider Smoking Step 9
    2
    Vermijd blootstelling van sigaretten- of sigarenrook. U moet ook een masker dragen wanneer u met sterke dampen werkt, zoals verf of huishoudelijke schoonmaakmiddelen.
    • Blijf op dagen met een hoge mate van luchtvervuiling - indien mogelijk - in huis.
    • Blijf uit de buurt van houtkachels en kerosineverwarmers, die ook irriterende dampen of rook kunnen uitstralen.
    • Als kou je hoest verergert, moet je vooral in de winter een gezichtsmasker dragen voordat je naar buiten gaat.
  • Titel afbeelding Eliminate Chest Congestion Caused by Riving Smoking Step 10
    3
    Train regelmatig. Het is belangrijk om uw longen en het cardiovasculaire systeem in goede staat te houden. Je lichaam begint het herstelproces zodra je stopt met roken. Hoe meer u traint, vooral nadat u bent gestopt met roken, hoe meer uw longen de capaciteit terugkrijgen die ze tijdens het roken verloren hebben.
    • Een onderzoek naar de effecten van stoppen met roken toonde enkele fysieke verbeteringen aan na slechts één week. Elf jonge mannen die rookten over een pakje sigaretten per dag over een periode van drie en een half jaar, werden vervolgens onderworpen aan de taak van het roken en een week verschillende tests op een stationaire fiets. Het onderzoek heeft een aanzienlijke toename van de zuurstofconcentratie in de longen en langdurige inspanningstijd aangetoond.
  • Titel afbeelding Eliminate Chest Congestion Caused by Riving Smoking Step 11
    4
    Koop een luchtbevochtiger of verdamper. Het opzetten van een luchtbevochtiger of verdamper in uw slaapkamer terwijl je slaapt `s nachts, kan zorgen voor uw hydratatie te nemen en ook helpen om het slijm los te maken. Houd de filters schoon en de bevochtiger minimaliseert de hoeveelheid stofdeeltjes in de lucht die verantwoordelijk zijn voor de verstopping.
    • Houd de verdamper en bevochtiger schoon. Reinig de filters om de twee tot drie dagen met een mengsel van bleekwater en water (twee eetlepels bleekwater per liter water). Bewaar het apparaat op een goed geventileerde plaats uit de buurt van uw slaapkamer tot het droog is (ongeveer 40 minuten).
  • Methode 3
    Kalmering van de nek en borst als gevolg van slijm verstopping

    Titel afbeelding Eliminate Chest Congestion Caused by Riving Smoking Step 12
    1
    Gorgelen met warm zout water. De hoest die het gevolg is van de verstopping in de borstkas kan je keel irriteren of pijn veroorzaken. Een zoutoplossing (bijvoorbeeld zoute) oplossing trekt de overtollige vloeistof uit het ontstoken weefsel in de nek en kalmeert het tijdelijk.
    • Los een kwart tot half theelepel zout op in een glas (240 ml) warm maar niet te warm water. Gurgle gedurende 15 tot 20 seconden en spuug het water uit.
  • Titel afbeelding Eliminate Chest Congestion Caused by Riving Smoking Step 13
    2
    Drink warm citroensap en honing. De combinatie van honing en citroensap kan nuttig zijn om je keel te kalmeren en je ook helpen met je verstopping in de borstkas. Doe honing en citroensap in heet water of eet een theelepel pure honing om je keel te kalmeren.
  • Titel afbeelding Eliminate Chest Congestion Caused by Roken Roken Stap 14
    3
    Voeg gember toe aan je dieet. Gemberwortel is natuurlijk, ontstekingsremmend en kalmeert je geïrriteerde longen. Drink gemberthee en voeg gemberwortel (geen gekristalliseerde gember) toe aan uw soepen en wokgerechten. Gingerbread kan een gemakkelijke manier zijn om hoesten te onderdrukken.
    • Om een ​​eenvoudige gemberthee te bereiden, kunt u een stuk gember van een centimeters groot in dunne plakjes snijden en dit ongeveer 15 minuten in heet water koken. Voor nog betere verlichting van het gewicht in uw borst en keel, kunt u wat honing toevoegen.
  • Titel afbeelding Eliminate Chest Congestion Caused by Riving Smoking Step 15
    4
    Drink muntthee. Net als gember is pepermunt een natuurlijk slijmoplossend middel en kan het helpen het slijm te verdunnen en het sputum te ontlasten. De belangrijkste actieve ingrediënt menthol is een goede decongestivum en het is opgenomen in een aantal over-the-counter borst constipatieproducten.
    • De basissymptomen van een slijmopstopping in de borstkas kunnen worden verlicht door de toevoeging van pepermunt, zoals pepermuntthee in uw dieet.
  • tips

    • Vergeet niet dat u na het stoppen met roken ook andere bijwerkingen kunt krijgen, zoals gewichtstoename door verhoogde honger, angst, depressie, keelpijn en aften. Neem contact op met uw arts als een van deze bijwerkingen uw dagelijkse leven verstoort.
    • Neem geen zonder recept verkrijgbare hoestonderdrukkers zonder toestemming van uw arts in.
    • Raadpleeg uw arts als de griepachtige symptomen langer dan een maand na het stoppen met roken aanhouden, of als bloed hoest.
    • Chronische hoest of de productie van slijm gedurende ten minste drie maanden kan een aanwijzing zijn voor chronische bronchitis - een chronische longziekte - die wordt veroorzaakt door gezwollen en geïrriteerde luchtwegen. Als u deze symptomen heeft, moet u een diagnose stellen door uw arts.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant