crowde.ru

Je beter voelen als een meisje als je verkouden bent

Helaas is er geen echte remedie voor verkoudheid. Maar er zijn manieren om uw hersteltijd te verkorten en u een stuk beter te voelen. Als je voor jezelf zorgt door voldoende te slapen, voldoende vocht in te nemen en goed te eten, is deze verkoudheid in een mum van tijd verleden.

Deel 1
Verlicht de koude symptomen

Voel je beter als je verkouden bent (voor meisjes) Stap 1
1
Sleep. Voldoende slaap is een van de belangrijkste punten als je van deze vervelende verkoudheid af wilt. Je lichaam vecht al tegen de kou en probeert het kwijt te raken, waardoor het uitgeput en moe wordt.
  • Blijf indien mogelijk thuis en ga niet naar school / werk. Als dat niet mogelijk is, probeer dan iets te sparen. Probeer een beetje rust te vinden, weg van de drukte en drukte tijdens pauzes / pauzes.
  • Voel je beter als je verkouden bent (voor meisjes) Stap 2
    2
    Hydrogenering. Je moet absoluut voorkomen dat je uitdroogt, anders zal je lichaam het moeilijker hebben om de verkoudheid de kop in te drukken. Drink veel water, sinaasappelsap en thee. Vermijd frisdranken (inclusief suikervrije) en koffie. De suiker en cafeïne zullen je immuunsysteem belasten en je genezing zal worden uitgesteld.
    • Met name warme dranken kunnen de slijmvloed verlichten en uw geïrriteerde keel of geïrriteerde neus kalmeren. Probeer warm water met honing of citroen of een kalmerende pepermuntthee.
    • Vermijd melk (of melkproducten), omdat ze de vorming van slijm verhogen en u zich nog slechter voelen.
  • Voel je beter als je verkouden bent (voor meisjes) Stap 3
    3
    Gorgelen, om je keel te kalmeren. Er zijn verschillende dingen die je kunt gebruiken om te gorgelen, wat je slijmstroom zal verlichten en je geïrriteerde nek zal kalmeren. Je kunt ze kopen bij de apotheek of drogisterij, maar je kunt ze ook gemakkelijk zelf maken:
    • Meng ¼ tot ½ theelepel zout in een glas warm water van 0,25 L.
    • Meng een beetje honing of ciderazijn in een .25 L glas warm water.
    • Roer 1 eetlepel citroensap met 2 kopjes warm water. Voeg een theelepel honing toe en laat het afkoelen tot kamertemperatuur alvorens te gorgelen.
  • Voel je beter als je verkouden bent (voor meisjes) Stap 4
    4
    Poets je neus goed. Als je het slijm omhoogtrekt in plaats van het af te schrikken, kan het je koude erger maken. Het kan ook uw trommelvlies beschadigen en oorpijn veroorzaken. Er is ook een "juiste" manier om je neus schoon te maken. Het veranderen van het kan ook uw trommelvlies beschadigen.
    • De juiste manier is om een ​​neusgat met één vinger vast te houden en dan de andere zachtjes te blazen. Vergeet niet om je handen achteraf te wassen.
  • Voel je beter als je verkouden bent (voor meisjes) Stap 5
    5
    Wees voorzichtig met medicijnen. Deze verlichten alleen uw symptomen. Er is daar geen koud geneesmiddel dat echt geneest of zelfs je verkoudheid behandelt. Medicijnen kunnen ook vervelende bijwerkingen hebben en de symptomen nog erger maken als u ermee stopt. Sommige medicijnen kunnen je echter verlichting geven, vooral `s nachts, zodat je kunt slapen.
    • Decongestiva worden gebruikt om verstopte neus te verlichten en worden meestal ingenomen als een spray of via de mond. Ze verlichten de symptomen meestal slechts voor een korte tijd en kunnen `s nachts het beste worden gebruikt om beter te slapen (en velen veroorzaken sowieso slapeloosheid). Gebruik deze remedie NIET langer dan 7 dagen.
    • Pijnstillers zoals paracetamol, ibuprofen of aspirine helpen de koorts te verminderen en pijn te verlichten (zoals de druk van uw geblokkeerde sinussen). Je moet het echt niet nemen als je jonger bent dan 16 jaar. Controleer van tevoren of het in orde is om bepaalde pijnstillers te nemen met andere medicijnen.
  • Voel je beter als je verkouden bent (voor meisjes) Stap 6
    6
    Maak jezelf vochtig en warm. Verkoudheden gedijen in een droge atmosfeer en droge lucht droogt je keel en neus, waardoor je een verstopte neus en een krappe nek hebt. Wanneer u vocht in uw lichaam en in uw huis krijgt, kunt u de symptomen van verkoudheid verminderen.
    • Je kunt onder een warme douche zitten en dan in de badkamer zitten met de deur gesloten en de stoom inademen. Als je een beetje eucalyptus in het water legt, kun je je luchtwegen een tijdje openen.
    • Houd je hoofd boven een kom met stomende water en hang een kledingstuk of handdoek over je om de stoom op te vangen. Haal diep adem.
    • Je kunt ook een luchtbevochtiger gebruiken. Zorg ervoor dat u het netjes schoonmaakt om schimmel, schimmels en bacteriën te voorkomen.
  • Voel je beter als je verkouden bent (voor meisjes) Stap 7
    7
    Leg koude of warme kompressen op je verstopte sinussen. Dit kan helpen bij de druk die wordt veroorzaakt door al het slijm in je sinussen en je voelt je meteen beter. In drogisterijen kun je herbruikbare koude en warme enveloppen krijgen of je kunt een vochtig washandje 55 seconden verwarmen in de magnetron en het gebruiken als een warme envelop. Als koude envelop kun je ook een pakje diepvrieserwten gebruiken.
  • Titel afbeelding Feel Better When You Have a Cold (for Girls) Step 8
    8
    Breng wat mentholzalf onder je neus. Sommige sprays of zalven met toevoeging van menthol, b.v. Olbas Oil, Wick of Tiger Balm kan je helpen ademen als je het direct onder je neusgaten doet en bovendien de roodheid en kloofheid van de huid verlicht.
  • Titel afbeelding Feel Better When You Have a Cold (for Girls) Step 9
    9
    Zet je hoofd op. Dit is vooral belangrijk `s nachts. De verhoogde kop helpt je de neus van slijm vrij te maken en stelt je in staat om comfortabeler te slapen.
    • Zet extra kussens op je bed, zodat je hoog kunt slapen.
  • Deel 2
    Beter sneller worden

    Voel je beter als je verkouden bent (voor meisjes) Stap 10
    1
    Eet kippensoep. Kippensoep kan verschillende dingen voor uw herstel doen. Zodra het als een ontstekingsremmer fungeert en als tweede, stimuleert het de stroom van slijm, verlicht het de verstopte neus en helpt het je te ontdoen van virussen. Het helpt ook bij je hydrogenatie.
  • Voel je beter als je verkouden bent (voor meisjes) Stap 11
    2
    Eet gezond. Gezond eten is een belangrijk onderdeel van snel beter worden en gezond blijven als je je verkoudheid kwijt raakt. Dit betekent ook dat je snoep moet vermijden als je ziek bent: geen frisdrank, geen ijs en geen zuivelproducten.
    • Suiker is slecht voor je immuunsysteem. Het remt de cellen van het immuunsysteem die de virussen aanvallen, waardoor je niet beter wordt en sneller blijft. Suiker irriteert ook gebieden die al zijn ontstoken (zoals je keel).
    • Probeer meer kleurrijke groenten en fruit te eten, zoals Bessen, citrusvruchten, kiwi`s, appels, rode druiven, boerenkool, uien, spinazie, zoete aardappelen, wortelen en knoflook.
  • Voel je beter als je verkouden bent (voor meisjes) Stap 12
    3
    Sport activiteit. Lichaamsbeweging verhoogt je immuunsysteem en helpt infecties en virussen te bestrijden. Mensen die niet sporten, lopen veel meer kans ziek te worden (of verkouden te worden) dan mensen die aan het sporten zijn. De sport maakt ook gelukshormonen vrij die je helpen beter te slapen en je immuunsysteem te verbeteren.
    • Zelfs als je je slecht voelt omdat je verkouden bent, probeer dan een half uur per dag te lopen of yoga te doen. Hierdoor voel je je sneller beter.
  • Voel je beter als je verkouden bent (voor meisjes) Stap 13
    4
    Gebruik een zoutoplossing neusspray. Spoelwater spoelt en neussprays openen de verstopping in uw neus en verwijderen virusdeeltjes en bacteriën uit uw neus. U kunt een Neti-pot (nasale irrigator) in een reformwinkel kopen of gewoon een rubberen spuit gebruiken.
    • Meng ¼ theelepel zout met ¼ theelepel frisdrank in een glas warm water van 0,25 L. Leun met uw hoofd boven een gootsteen en injecteer de zoutwateroplossing voorzichtig in uw neusgat. Houd één neusgat vast terwijl je het zoutwater in de andere knijpt en het weer laat uitlopen. Herhaal 2 tot 3 keer voor beide neusgaten.
  • Voel je beter als je verkouden bent (voor meisjes) Stap 14
    5
    Te kalmeren. Slaap is erg belangrijk als je verkouden wilt worden, maar anders zou je alleen kalme, rustgevende en minder veeleisende dingen moeten doen als je ziek bent. Op deze manier is je lichaam minder gestrest en kan het zich concentreren op de strijd tegen verkoudheid. Zelfs als u geen dutje doet, kunt u zich beter voelen door gewoon te gaan liggen en te lezen of tv te kijken.
  • Deel 3
    Vermijd typische keelpijn-mythen

    Voel je beter als je verkouden bent (voor meisjes) Stap 15
    1
    Gebruik geen zink. Zink is een van de dingen die mensen nog steeds beweren over de effectiviteit ervan, maar recente studies hebben geen gunstig effect op verkoudheid gevonden. Zink heeft ook de bijwerking van een aanhoudende slechte smaak in de mond en misselijkheid.
    • Gebruik geen nasale koude medicijnen die zink bevatten. Sommige zijn gekoppeld aan een permanent verlies van reukvermogen.
  • Voel je beter als je verkouden bent (voor meisjes) Stap 16
    2
    Gebruik geen antibiotica. Antibiotica werken tegen bacteriën en niet tegen verkoudheidsvirussen. Ze helpen je niet om sneller beter te worden en het overmatig gebruik van antibiotica zal leiden tot het groeiende probleem van antibioticaresistente bacteriën.
  • Voel je beter als je verkouden bent (voor meisjes) Stap 17
    3
    Gebruik geen echinacea-medicatie (coneflower). Hoewel de meeste mensen geen probleem hebben om Echinacea te gebruiken, geeft het hen niet veel voordeel. Er lijkt niet veel te helpen bij het bestrijden van verkoudheid.
    • Als u echter astma heeft, moet u deze medicijnen NIET gebruiken! Van geneesmiddelen met een zonnehoed is bekend dat deze astmasymptomen verergeren.
  • tips

    • Kruidentheeën zijn bijzonder gunstig (pepermunt, jasmijn, enz.). Ze smaken niet alleen geweldig, ze verspreiden ook een aangename geur. Als je het opnieuw kunt ruiken door je verstopte neus, weet je dat je aan het herstellen bent. Vroeger werden kruidenthee gebruikt als wondermiddel. Er zijn speciale kruidenthee voor verkoudheid. Zelfs als ze je vaak niet alleen genezen, zijn ze heel aangenaam (en ze smaken erg goed!).
    • Hang uw handdoek en pyjama over de radiator om ze warm te houden (maar let op: radiatoren hebben nog steeds een klein risico op brand, ook al is het maar een klein exemplaar).
    • Knuffelen met een teddybeer of een andere knuffelige vriend kan leuk zijn op elke leeftijd, als kind of als volwassene. Was het knuffeldier echter als u zich weer beter voelt (en neem het niet mee, als u een rustgevend bad neemt!).
    • Ontvang een kussen met lavendelgeur. Dat is erg ontspannend.

    waarschuwingen

    • Blijf thuis wanneer het tijd is om naar je werk of naar school te gaan. Je zou anderen kunnen infecteren.
    • Als je als ouder ziek wordt, zorg dan voor een oppas voor je kinderen, zodat je ze niet infecteert.
    • Je zou niet koud moeten vliegen. Dit kan de druk in je hoofd verergeren en je trommelvlies beschadigen.
    • Wees voorzichtig en val niet in de badkuip in slaap. Het is het beste om jezelf een (luide) wekker te geven, de tijd wanneer je weer uit de kuip wilt komen.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant