crowde.ru

Preventie van bronchitis

Bronchitis is een ziekte van de luchtwegen die ontsteking van de bronchiën veroorzaakt. Luchtwegen zijn de luchtgeleidende secties die door uw mond, neus, keel en longen stromen, zodat u kunt ademen. Hoewel bronchitis over het algemeen niet als levensbedreigend wordt geclassificeerd, kan het wat ongemak veroorzaken en resulteren in een onaangename, natte hoest. Gelukkig is het niet zo moeilijk om deze ziekte te voorkomen, maar volgt u deze stappen.

Methode 1
Veranderingen in levensstijl

Titel afbeelding Prevent Bronchitis Step 1
1
Stop met roken. Studies hebben aangetoond dat roken en passief roken de kans op bronchitis vergroten. Om deze reden is het belangrijk dat u stopt met roken of het inademen van sigarettenrook vermijdt. De stoffen in de sigaretten veroorzaken een ontsteking van uw luchtwegen, waardoor ze vatbaarder worden voor bacteriële en virale infecties.
  • Titel afbeelding Prevent Bronchitis Step 2
    2
    Sta uzelf indien mogelijk niet bloot aan stoffen die uw longen kunnen irriteren. Stof en andere deeltjes, b.v. Bleach, asbest, zwavel en stikstofdioxide dat vrij in de lucht zweeft, kan de slijmvliezen in uw keel en in uw luchtwegen irriteren. Deze irritatie kan een ontsteking van uw luchtwegen veroorzaken, waardoor uw risico op het ontwikkelen van bronchitis aanzienlijk toeneemt. Als u vaak wordt blootgesteld aan vervuilende stoffen in de lucht op het werk, moet u serieus overwegen een gezichtsmasker te dragen dat zowel uw mond als uw neus bedekt, zodat u deze deeltjes de hele dag niet hoeft in te ademen.
    • Na je werk moet je altijd douchen om alle deeltjes af te spoelen die overdag op je huid zijn terechtgekomen. Hiermee wordt voorkomen dat uw hele huis en bed bevuild raken door deze deeltjes die u van uw werk thuis hebt gebracht.
  • Titel afbeelding Prevent Bronchitis Step 3
    3
    Vermijd langdurig inademen van zeer koude of vochtige lucht. Zowel hoge luchtvochtigheid als koude lucht zijn de perfecte omstandigheden voor de groei van virale en bacteriële micro-organismen. Als u gedurende lange tijd zeer koude of vochtige lucht inademt, verhoogt u het risico van het vangen van een virale of bacteriële infectie.
    • Dit is ook de reden waarom de meeste gevallen van bronchitis in de winter voorkomen - buiten is de lucht koud en binnenshuis meestal nat.
  • Titel afbeelding Prevent Bronchitis Step 4
    4
    Houd uw omgeving schoon. Een schoon huis betekent tevreden luchtwegen. Deze uitspraak klinkt misschien grappig, maar het is waar. Een stoffige en vuile omgeving is het perfecte verzamelpunt voor stof en bevordert de groei van bacteriën. Deze twee dingen, stof en bacteriën, werken hand in hand als het gaat om het ontwikkelen van bronchitis:
    • De stofdeeltjes irriteren je keel en je luchtwegen, waardoor je hoest en niest. Als je hoest of niest, raken je luchtwegen ontstoken, waardoor ze een ideale plek zijn om bacteriën te laten groeien, wat op zijn beurt bronchitis veroorzaakt.
  • Titel afbeelding Prevent Bronchitis Step 5
    5
    Probeer je immuunsysteem te stimuleren via je dieet. Vitamine C en zink zijn de twee voedingsstoffen die de grootste impact hebben op uw immuunsysteem. Als u denkt dat uw immuunsysteem vrij zwak is en u zich zorgen maakt over bronchitis, moet u bijzonder voorzichtig zijn met uw dieet om voedingsmiddelen met veel vitamine C en zink te consumeren.
    • Voedingsmiddelen met veel vitamine C: Citroen, grapefruit, grapefruit, aardbei, framboos, braam, kiwi, sinaasappel, limoen, ananas, spruitjes, spinazie, ui, knoflook en radijs.
    • Voedingsmiddelen met veel zink: Spinazie, champignons, rundvlees, lam en varkensvlees.
  • Titel afbeelding Prevent Bronchitis Step 6
    6
    Neem dagelijks multivitaminesupplementen (vooral in de winter). Het is erg belangrijk dat uw lichaam alle vitaminen en mineralen krijgt die het nodig heeft om infecties met succes te bestrijden. Het meest geschikt zijn multivitaminepreparaten die vitamine A, B, C en E bevatten. Je kunt ook supplementen met zink en magnesium nemen om je immuunsysteem een ​​extra boost te geven.
  • Titel afbeelding Prevent Bronchitis Step 7
    7
    Blijf weg van mensen met besmettelijke ziekten. Dit klinkt misschien vanzelfsprekend, maar je zult er versteld van staan ​​hoe moeilijk dat soms kan zijn. Van een koude collega tot de griepachtige vriend van je kind, je wordt voortdurend blootgesteld aan mensen die een ziekte aan je kunnen overdragen. Als je weet dat iemand ziek is, moet je voorkomen dat je in de buurt bent. Als dit niet mogelijk is, was daarna uw handen en deel geen items met hen.
  • Titel afbeelding Prevent Bronchitis Step 8
    8
    Blijf aandacht besteden aan uw persoonlijke hygiëne. Eerst en vooral betekent dit dat je je handen moet wassen elke keer dat je iets aanraakt dat je ziek kan maken. Zorg er bij het wassen van je handen voor dat je warm water en zeep gebruikt. Je moet je handen altijd wassen in de volgende situaties:
    • Na naar de badkamer te gaan, met het openbaar vervoer, in de directe nabijheid van een zieke persoon, rauw vlees aan te raken of telkens na het niezen of hoesten.
  • Titel afbeelding Prevent Bronchitis Step 9
    9
    Krijgt elk griepseizoen gevaccineerd tegen influenza. Het griepseizoen vindt meestal plaats tussen oktober en december en is het moment waarop u de meeste kans heeft om bronchitis op te lopen. Om deze reden moet u een preventief griepvaccin nemen om uw risico te minimaliseren.
  • Methode 2
    Behandeling van ziekten die bronchitis kunnen veroorzaken

    Titel afbeelding Prevent Bronchitis Step 10
    1
    Kijk uit voor terugkerende infecties van uw bovenste luchtwegen. Uw bovenste luchtwegen omvat uw neus, sinussen en nasopharynx. Als u vaak last heeft van infecties in deze gebieden, kunnen uw luchtwegen bijna permanent ontstoken blijven, waardoor uw risico op het ontwikkelen van infectieziekten toeneemt.
    • De meeste infecties van de bovenste luchtwegen zijn de gevolgen van een virale infectie en genezen alleen. U kunt een neusspray gebruiken om uw symptomen te verlichten, of inhaleer hete stoom om snel weer op uw benen te staan.
  • Titel afbeelding Prevent Bronchitis Step 11
    2
    Als u cystische fibrose heeft, moet u met een arts praten. Deze erfelijke ziekte veroorzaakt dat je lichaam veel meer slijm produceert dan nodig is, en het is ook veel dikker dan normaal. Dit dikkere (en meer stroperige) slijm maakt u gevoeliger voor infecties omdat het de beweeglijkheid van uw trilharen beperkt (het haar in uw luchtwegen dat de bacteriën en virussen vasthoudt voordat ze enig kwaad kunnen doen). Beschouw het slijm als een soort drijfzand, waarin je trilharen in de val zitten. Als ze niet kunnen bewegen, neemt je risico op bronchitis drastisch toe.
    • Hoewel er geen remedie is voor deze ziekte, kunt u bepaalde medicijnen nemen die het slijm losmaken en minder vatbaar zijn voor infecties. Krijg voorgeschreven medicijnen van uw arts.
  • Titel afbeelding Prevent Bronchitis Step 12
    3
    Wees vooral voorzichtig als je een immuunziekte hebt. Als u een verzwakt immuunsysteem heeft, is uw lichaam vatbaarder voor ziekten veroorzaakt door bacteriën of virussen. Daarom moet u alle voorzorgsmaatregelen treffen om bronchitis te voorkomen, omdat dit bij u veel persistenter is. Immuunziekten omvatten: ernstige allergieën, astma, lupus, type 1 diabetes en multiple sclerose.
    • Om uw immuunsysteem te versterken, wordt aanbevolen: het nemen van multivitaminensupplementen, het verminderen van stress, voldoende slaap krijgen, oefenen en ten minste 4 dagen per week vaccineren.
  • Titel afbeelding Prevent Bronchitis Step 13
    4
    Houd er rekening mee dat ziekten die de beweeglijkheid van je trilharen beperken, het risico op bronchitis vergroten. Cilia zijn de kleine haartjes die je hele ademhalingskanaal bekleden en filteren alle ziekteverwekkers en andere stoffen die je longen kunnen irriteren. Als u lijdt aan een vorm van primaire ciliaire dyskinesie, vooral onder het Kartagener-syndroom, is de beweeglijkheid van uw cilia ernstig beperkt. Als dit het geval is bij u en u bent bang dat u bronchitis krijgt, moet u onmiddellijk met uw arts praten, omdat de ziekte u harder kan slaan dan de meeste mensen.
    • Er zijn momenteel geen behandelingen voor primaire ciliaire dyskinesie, maar er zijn manieren om de symptomen te verlichten en uw ademhalingssysteem te versterken. Deze omvatten fysiotherapie, veel sporten en het nemen van antibiotica.
  • Methode 3
    De symptomen herkennen

    Titel afbeelding Prevent Bronchitis Step 14
    1
    Ken de verschillende vormen van bronchitis. Bronchitis onderscheidt twee belangrijke vormen: acute en chronische bronchitis. Acute bronchitis komt vaker voor en is minder zorgwekkend. Dit wordt meestal veroorzaakt door een virale of bacteriële infectie die zijn loop neemt en vanzelf verdwijnt. Voor ondersteuning kunt u hoestdrank nemen of, in meer ernstige gevallen, antimicrobiële geneesmiddelen.
    • Chronische bronchitis is echter persistenter en moeilijker te verwijderen. Het belangrijkste kenmerk van deze ziekte is een natte hoest die meer dan 3 maanden aanhoudt, in combinatie met een verhoogde mucusproductie. Deze vorm van bronchitis kan andere, slechtere ademhalingsaandoeningen veroorzaken, dus het is belangrijk om ze zo snel mogelijk te behandelen.
  • Titel afbeelding Prevent Bronchitis Step 15
    2
    Let op symptomen van acute bronchitis. Dit type bronchitis ontstaat meestal als gevolg van een infectie van de bovenste luchtwegen (zoals een verkoudheid, griep of andere bacteriële ziekte). De symptomen van de ziekte zijn koorts (38-39 ° C) en spierpijn.
    • In de eerste twee tot drie dagen kan een droge hoest optreden (geen slijm uithoestend), vergezeld van een licht brandend gevoel in uw borststreek (vergelijkbaar met brandend maagzuur).
    • Na vijf of zes dagen wordt je hoest productiever, i. je hoest slijm op en meestal verdwijnen je symptomen.
  • Titel afbeelding Prevent Bronchitis Step 16
    3
    Let op de symptomen van chronische bronchitis. Bij dit type bronchitis treedt meestal geen koorts en geen pijn op. In plaats daarvan lijdt u aan een aanhoudende hoest die zware slijmproductie veroorzaakt. U zult merken dat uw hoest `s morgens erger lijkt te zijn, omdat uw lichaam een ​​hele nacht had om nieuw slijm te verzamelen. Het kan ook kortademigheid veroorzaken.
    • De hoest die optreedt als gevolg van chronische bronchitis duurt meestal drie tot vier maanden per jaar.
  • tips

    • Als u erg vatbaar bent voor bronchitis of infectie van de bovenste luchtwegen, overweeg dan een gezichtsmasker te dragen dat zowel uw neus als uw mond bedekt wanneer u in het openbaar uitgaat.

    waarschuwingen

    • Als u denkt dat u chronische bronchitis heeft, moet u onmiddellijk naar uw arts gaan.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant