crowde.ru

Bescherm uw kinderen tegen passief roken

Sigarettenrook bevat ongeveer 4.000 chemicaliën, waarvan sommige kankerverwekkend zijn. Anderen worden geassocieerd met andere ziekten zoals astma, chronische obstructieve longziekte (COPD), kanker en hartaandoeningen. Hoewel het bekend is, blijven veel mensen roken en kan het moeilijk zijn om kinderen te beschermen tegen blootstelling aan passief roken veroorzaakt door deze dodelijke gewoonte. Hier zijn een paar dingen die u kunt doen om uw kind te beschermen tegen passief roken.

Deel 1
Passieve rook in huis en in de auto verminderen

Image Bescherm uw kinderen tegen tweedehands rook Stap 1
1
Stop met roken. Als een roker is de belangrijkste stap om te stoppen. Zelfs als u niet rookt in het bijzijn van uw kinderen, blijft de rook hangen in uw kleding, haar, meubels en auto en dit heeft invloed op de gezondheid van de kinderen. Dit wordt ook wel passief roken genoemd. Roken laat ook resten achter die ook de gezondheid van uw kinderen kunnen schaden.
  • Zoek hulp bij het stoppen. Het is een grote uitdaging om deze verslaving op te geven. Gelukkig zijn er veel strekking, om u bij dit proces te helpen.
  • Overweeg de voordelen die dit met zich meebrengt. Je beschermt niet alleen je kinderen, je verbetert ook je eigen gezondheid. Slechts 20 minuten na je laatste sigaret, hartslag en bloeddrukdaling. Een jaar na het stoppen is het risico op hart- en vaatziekten met 50 procent verminderd. Tien jaar later is het risico om te overlijden aan longkanker slechts de helft van dat van een persoon die blijft roken.
  • Image Bescherm uw kinderen tegen tweedehands rook Stap 2
    2
    Help anderen te stoppen met roken wanneer ze klaar zijn. Andere rokers die veel tijd met hun kinderen doorbrengen vormen ook een risico. Studies tonen aan dat sociale steun een belangrijke rol speelt voor een individu wanneer hij wil stoppen met roken. Dit geldt met name voor de eerste paar maanden na het stoppen. Het is een persoonlijke keuze om te stoppen met roken. Misschien kun je dat wel om iemand te overtuigen om te stoppen als de persoon slechts een klein duwtje nodig heeft.
  • Zeg hem rustig dat je wilt dat hij stopt, want de kinderen worden door de rook blootgesteld aan gevaarlijke kankerverwekkende stoffen.
  • Leg uit aan de persoon welke persoonlijke voordelen hij heeft om te stoppen met roken.
  • Als iemand ermee instemt om het te proberen, bied hem dan zoveel mogelijk emotionele steun.
  • Titel afbeelding Protect Your Kids from Secondhand Smoke Step 3
    3
    Voorkom roken in uw huishouden. Het is jouw huis en jij hebt het recht. Als je een bezoeker hebt die wil roken, maak dan duidelijk dat dit alleen buiten mag, weg van de kinderen. Zelfs als er geen kinderen aanwezig zijn, blijft de rook en gevaarlijk.
  • Titel afbeelding Protect Your Kids From Secondshare Smoke Step 4
    4
    Verbied het roken in je auto. Sommige mensen denken dat het genoeg is om de ramen gewoon open te slaan om anderen te beschermen tegen passief roken. Dat is verkeerd. Verlaagde ramen kunnen de rook rechtstreeks in de gezichten van passagiers op de achterbank blazen.
  • Zelfs als uw kinderen niet in de auto zitten wanneer iemand rookt, blijven de risico`s van contact met restanten bestaan.
  • Image Bescherm uw kinderen tegen tweedehands rook Stap 5
    5
    Controleer uw huurovereenkomst. Als u in een gebouwencomplex woont met andere huurders die roken, kunt u worden blootgesteld aan tweedehands rook. Controleer uw contract om te zien of er beperkingen zijn met betrekking tot roken binnenshuis.
  • Als dat niet het geval is, maar het roken van je buren is aangetast, probeer dan het probleem op te lossen door op een vriendelijke manier met ze te praten.
  • Als u het probleem met de rokers niet kunt oplossen, bespreek het probleem dan met uw huisbaas. In Duitsland verbiedt hij het roken in particuliere ruimtes misschien niet volledig, maar andere huurders zijn zeer gehinderd, er kunnen bepaalde beperkingen worden overeengekomen.
  • Deel 2
    Beperk passief roken buiten je huis

    Image Bescherm uw kinderen tegen tweedehands rook Stap 6
    1
    Houd uw kinderen uit de buurt van openbare plaatsen waar veel wordt gerookt. Dit is misschien niet altijd mogelijk, maar het is belangrijk om kinderen bloot te stellen aan zo min mogelijk rook.
    • Als u in een gebied woont waar roken in restaurants niet verboden is, ga dan naar hen die roken op eigen houtje verbieden.
    • Vermijd bioscopen, theaters, locaties en alle andere plaatsen waar gerookt wordt.
    • Er zijn ook plaatsen waar roken binnen verboden is, maar daarbuiten is toegestaan. Houd de kinderen uit de buurt van de rokerstafels of breng ze naar binnen.
  • Titel afbeelding Protect Your Kids from Secondhand Smoke Step 7
    2
    Breng je kinderen weg van plaatsen waar mensen roken. Als u in de buurt van een rokend persoon moet zijn, laat het dan alstublieft in de aanwezigheid van uw kinderen achter.
  • Leg de roker uit dat je alleen de gezondheid van je kinderen wilt beschermen. Het kan nog steeds zijn dat hij weigert.
  • Ik begrijp zijn beslissing als hij wil blijven roken. Dat kan moeilijk zijn, maar probeer het toch.
  • Wees erop voorbereid om uw kinderen uit een omgeving te verwijderen waar roken noodzakelijk is.
  • Titel afbeelding Protect Your Kids from Secondshare Smoke Step 8
    3
    Verbied vrienden en familieleden om in de buurt van uw kinderen te zijn als ze roken. Er zijn waarschijnlijk vrienden en familieleden die niet klaar zijn of bereid zijn te stoppen. Leg hen uit dat u hun aanwezigheid in uw leven en die van uw kinderen op prijs stelt, maar dat u hen niet in de aanwezigheid van uw kinderen mag laten roken en dat uw kinderen niet in de buurt van hen mogen zijn wanneer zij dat doen.
  • Help hen te begrijpen dat het blootstellen van iedereen om hen heen gevaar loopt als ze roken en dat dit met name geldt voor kinderen in ontwikkeling. Wees zeker, maar respectvol.
  • Titel afbeelding Protect Your Kids from Secondhand Smoke Step 9
    4
    Vermijd huishoudens van vrienden en familieleden die roken. Als je kind bij een vriend wil blijven en je weet dat de ouders roken (vooral in huis), laat je kind dan niet gaan.
  • Stel in plaats daarvan voor dat de vriend bij je kan komen logeren.
  • Deel 3
    De effecten van passief roken bij kinderen

    Titel afbeelding Protect Your Kids from Secondhand Smoke Step 10
    1
    Ontdek hoe passief roken kinderen beïnvloedt. Er is veel informatie over de effecten van passief roken en hoe kinderen worden beïnvloed. Voordat u uw kinderen echt kunt beschermen tegen de negatieve effecten van passief roken, moet u de verschillende manieren begrijpen waarop ze kunnen worden beïnvloed.
  • Titel afbeelding Protect Your Kids from Secondhand Smoke Step 11
    2
    Zoek op internet naar betrouwbare, wetenschappelijke informatie over passief roken. Er is veel informatie over, waaronder: Er is geen veilige hoeveelheid waaraan een kind kan worden blootgesteld tijdens passief roken. Zuigelingen die worden blootgesteld aan passief roken lopen een verhoogd risico om te overlijden aan wiegendood (SIDS). Kortetermijneffecten van tweedehands rook bij kinderen komen vaker voor bij oorontstekingen en verkoudheid, vaker hoesten (en langere genezingstijd) en tandbeschadiging. Lange-termijn effecten omvatten een verhoogd risico op longkanker en hart- en vaatziekten en een vertraagde ontwikkeling van de long.
  • Titel afbeelding Protect Your Kids from Secondhand Smoke Step 12
    3
    Lees wetenschappelijke artikelen over de effecten van passief roken. U zult waarschijnlijk alle belangrijke informatie op internet vinden. Maar u kunt ook in wetenschappelijke databanken onderzoeken lezen over hoe passief roken kinderen beïnvloedt.
  • Bij "Google Scholar" vindt u eenvoudige wetenschappelijke literatuur. Het voordeel van deze wetenschappelijk bewezen artikelen is dat u de informatie rechtstreeks van de bron krijgt en niet alleen een interpretatie van de resultaten krijgt.
  • Titel afbeelding Protect Your Kids from Secondhand Smoke Step 13
    4
    U kunt ook informatie vragen aan het betreffende ministerie van Volksgezondheid. In Duitsland biedt het Federale Centrum voor Gezondheidseducatie meer informatie over tabak en stopzetting (http://rauchfrei-info.de/).
  • Deel 4
    Informeer uw kinderen over de gevaren van roken en passief roken

    Titel afbeelding Protect Your Kids from Secondhand Smoke Step 14
    1
    Neem de tijd om aan uw kinderen uit te leggen wat passief roken is. Je kunt je kinderen niet altijd beschermen tegen de gewoonten van anderen. Daarom moeten ze ook begrijpen waarom ze niet moeten roken en waarom ze tweedehands rook moeten vermijden.
    • Als je niet zeker weet hoe je dit onderwerp met je kinderen kunt bespreken, zoek dan naar alternatieve methoden, bijvoorbeeld Video`s die uw kinderen helpen de gevaren van roken en passief roken te begrijpen.
  • Titel afbeelding Protect Your Kids from Secondhand Smoke Step 15
    2
    Geef het goede voorbeeld en stop met roken of beperk het. Je gedrag heeft een grote impact op je kinderen. Als je jezelf rookt en je kinderen vertelt dat roken ongezond is en dat ze weg moeten blijven van mensen die roken, zal dit een verwarrende boodschap voor je kinderen zijn.
  • Titel afbeelding Protect Your Kids from Secondshare Smoke Step 16
    3
    Ontdek wat de school van uw kind doet om op te voeden over roken. Veel scholen hebben anti-rookprogramma`s, waarvan sommige beter zijn dan andere. Vraag de leerkrachten wat er in deze programma`s wordt gedaan en of ze het over passief roken hebben.
  • Als u niet tevreden bent met het huidige programma, kunt u overwegen hoe u het programma kunt verbeteren.
  • Image Bescherm uw kinderen tegen tweedehands rook Stap 17
    4
    Maak het je kinderen duidelijk waarom Roken en passief roken is slecht voor hen. Gewoon zeggen dat het slecht is, helpt ze niet te begrijpen waarom dat zo is.
  • Leg uit aan welke soorten lichaam schade wordt toegebracht door roken en passief roken.
  • Onderstreep uw argumenten met voorbeelden. Als je tegen je kind zegt dat roken de longen beschadigt, kun je hem een ​​foto van de long van een roker laten zien.
  • Maak je kind duidelijk dat het het belangrijkst is om helemaal niet te roken, maar dat zelfs passieve rook zijn gezondheid kan schaden.
  • Leg bijvoorbeeld uit dat zelfs passief roken kan leiden tot longkanker.
  • Titel afbeelding Protect Your Kids from Secondhand Smoke Step 18
    5
    Vertel uw kind dat het niet hoeft te roken, alleen omdat vrienden, familieleden of beroemde mensen dat doen.
  • Sommige studies geven aan dat kinderen geloven dat ze iets moeten doen omdat leeftijdsgenoten dat wel doen.
  • Titel afbeelding Protect Your Kids from Secondhand Smoke Step 19
    6
    Waarschuw haar van groepsdruk. Het kan zijn dat een kind zichzelf onder druk zet. Het kan ook zijn dat het zich gedwongen voelt te roken omdat iemand anders een sigaret of ander tabaksproduct rookt. Wanneer u uw kind voor deze gelegenheid voorbereidt, is het gemakkelijker voor hem om "nee" te zeggen.
  • Titel afbeelding Protect Your Kids from Secondhand Smoke Step 20
    7
    Overweeg manieren om met uw kind `nee` te zeggen tegen groepsdruk. Oefen verschillende scenario`s met hem. Soms kan het moeilijk zijn om uit een ongemakkelijke situatie te geraken. Als je verschillende scenario`s beoefent, dan is dat zeker nuttig.
  • Manieren om "nee" te zeggen zijn:
  • Maak een grap en verander van onderwerp.
  • Sage bepaalt: "Nee bedankt, ik wil het niet."
  • Suggereer iets anders dan roken.
  • Verlaat de situatie zonder iets te zeggen als al het andere niet werkt.
  • Leg je kind uit dat een echte vriend zijn beslissing zal respecteren. Als de `vriend` blijft aandringen, vraag dan of er geen andere vrienden zijn die dezelfde interesses delen als die van uw kind.
  • Image Bescherm uw kinderen tegen tweedehands rook Stap 21
    8
    Help uw kind om zich te verwijderen uit situaties waarin ze worden blootgesteld aan passief roken. Vooral als jongere is het vaak moeilijk om op een vriendelijke manier weg te komen van een situatie die onaangenaam is. Bespreek dit met uw kinderen en geef hen voorbeelden van hoe u met een dergelijke situatie zou omgaan.
  • tips

    • Als u stopt met roken, reinig dan de uwe thuis en de jouwe auto grondig om overblijfselen te verwijderen. Open alle ramen en laat wat frisse lucht binnen, haal de vuilnis eruit en verwijder meubels die geruïneerd zijn door te roken.
    • Luchtverfrissers dekken alleen de geur van sigarettenrook. Ze verwijderen hem niet.
    • Vervang het luchtfilter in de auto als u erin rookt. Het filter houdt dampen vast en de stank wordt erger als u de verwarming of airconditioning inschakelt.
    • Je moet weten dat voor sommige rokers hun gewoonte een lastige zaak is. Wees begripvol en geduldig bij het bespreken van het probleem, zelfs als u het niet begrijpt of niet eens bent.

    waarschuwingen

    • Vergeet niet dat tweedehandsrook kinderen blootstelt aan ongezonde chemicaliën, bijvoorbeeld Arseen, lood, kwik, DDT, aceton, ammoniak, formaldehyde, cyanide en koolmonoxide, om er maar een paar te noemen. Ze zijn mogelijk niet zichtbaar maar wel aanwezig.
    • Geschat wordt dat jaarlijks meer dan 480.000 mensen sterven aan roken, tabaksgebruik of passief roken. Dat is de reden waarom tabak de belangrijkste oorzaak is van vermijdbare sterfte in de VS.
    • De lichamen van jonge mensen zijn veel vatbaarder voor celmutaties veroorzaakt door passief roken tijdens de groei. Dit betekent echter niet dat volwassenen immuun zijn voor de effecten van passief roken.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant