crowde.ru

Raak binnen een dag een verkoudheid kwijt

Een verkoudheid is zelden een ernstige medische aandoening, maar het kan echt vervelend zijn. Iedereen die het vraagt, iedereen kent enkele huismiddeltjes die gegarandeerd werken, van kippensoep tot zinksiroop. Wie zou tenslotte niet gelukkig zijn als de kou al na één dag was verdwenen? De trieste waarheid ziet er anders uit. Het duurt een paar dagen voordat de symptomen volledig vervagen en volgens de medische professie is het onwaarschijnlijk dat dit proces wordt versneld (of vrijwel geëlimineerd). Er zijn echter een paar eenvoudige stappen die u kunt nemen om de symptomen te verlichten en uw kansen om niet verkouden te worden te verbeteren.

Methode 1
Verlicht de symptomen thuis

Titel afbeelding Get Rid of a Cold in a Day Stap 1
1
Zorg dat je voldoende vocht hebt. Met verkoudheid - zoals bij de meeste andere ziekten - is het erg belangrijk dat het lichaam voldoende vocht krijgt om de ziekte effectief te bestrijden. Uitdroging zou gewoon een andere factor zijn die je lichaam zou verzwakken en het onnodig moeilijk zou maken om de kou te bestrijden.
  • Kortom, je moet gewoon gewoon water drinken om vloeistof toe te voegen aan je lichaam als je verkouden bent - of altijd. De klassieke aanbeveling is twee liter per dag, maar het is bijna onmogelijk te veel Om water te drinken.
  • Als u verkouden bent, kunt u ook drankjes proberen met elektrolyten, zoals klassieke sportdranken. Deze zijn met name handig als u actief vocht verliest, zoals braken of diarree, maar het kan zelfs geen gewone verkoudheid schaden.
  • Titel afbeelding Get Rid of a Cold in a Day Stap 2
    2
    Zout en stoom kunnen je verlichting geven. We weten allemaal hoe ongemakkelijk een krakerige nek en een verstopte neus kan zijn, wat meestal een verkoudheid met zich meebrengt. Gelukkig zijn er enkele huismiddeltjes die je ongemak kunnen verlichten.
  • Gulgle met lauw of warm zout water en spuug het dan uit. Dit kan helpen de irritaties te verminderen die worden veroorzaakt door een ontsteking in de keel, en de antibacteriële eigenschappen van zoutoplossing helpen uw lichaam te vechten tegen ziekteverwekkers.
  • Sommige mensen gebruiken een neusdouche of een soortgelijk instrument om de luchtwegen in de neus te spoelen met zout water, maar u kunt een vergelijkbaar decongestivum effect bereiken met zoutachtige neussprays.
  • Neem een ​​warme douche, stoom of stel jezelf anders bloot aan warme en vochtige lucht. Vochtige lucht opent de luchtwegen en verlicht irritaties. Zelfs een luchtbevochtiger kan uw symptomen verlichten.
  • Titel afbeelding Get Rid of a Cold in a Day Stap 3
    3
    Probeer het huisremedie van oma. Niet alle `bewezen` huismiddeltjes zijn bestand tegen de wetenschap, maar andere lijken hun bestaansrecht te hebben in de strijd tegen verkoudheidsverschijnselen.
  • Maak van jezelf een kippensoep. In feite wordt deze oude legende gedeeltelijk ondersteund door wetenschappelijk bewijs. De combinatie van bouillon, groenten en kip lijkt een deel van uw immuunsysteem te remmen en veroorzaakt luchtwegklachten. Bovendien vermindert de hete bouillon de productie van slijm en krijgt u extra vocht.
  • Drink in plaats van koffie groene thee, Echinazea thee en kruidenthee. Je moet veel water drinken als je ziek bent en deze theeën hebben minder diuretisch effect dan koffie. Bovendien liquefy mucus zodat het lichaam sneller kan beschikken over het.
  • Eet een pittig gerecht voor lunch of diner. Chili, curry of Chinapfanne met veel capsaïcine zijn hier geweldig. Capsaïcine is een antioxidant die slijm in je neus kan afgeven. Pittig eten kan echter een zere keel verergeren.
  • Methode 2
    Geneeskunde en kruiden

    Titel afbeelding Get Rid of a Cold in a Day Stap 4
    1
    Vecht tegen je pijn. Vaak nemen mensen hun toevlucht tot gecombineerde preparaten die alle symptomen van verkoudheid bestrijden wanneer pijn (zoals keelpijn) het grootste probleem is. Als u in de eerste plaats aan pijn lijdt, gebruik dan een normale pijnstiller.
    • Pijnstillers zoals ibuprofen of paracetamol kunnen behoorlijk effectief zijn tegen keelpijn en andere symptomen van verkoudheid. Volg altijd de richtlijnen voor dosering en let vooral op het nemen van pijnstillers samen met gecombineerde koude medicijnen, aangezien het zeer waarschijnlijk is dat u de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid overschrijdt.
    • Aspirine kan ook helpen, maar het kan problemen met bloedingen veroorzaken. Neem daarom contact op met uw arts voordat u het gebruikt. Dit is vooral het geval als u bloedverdunners gebruikt of als u problemen of ziekten heeft die verband houden met uw bloed. Kinderen en adolescenten jonger dan 19 jaar mogen geen aspirine innemen vanwege het risico op het ontwikkelen van het Reye-syndroom.
  • Titel afbeelding Get Rid of a Cold in a Day Stap 5
    2
    Bestrijding van hoest en zwelling. Koop een vrij verkrijgbare hoestblokkade en een geneesmiddel dat ervoor zorgt dat de neusslijmvliezen opzwellen (of een combinatie medicijn), vooral als u `s nachts niet kunt slapen vanwege uw hoest of verstopte neus. Neem de medicatie volgens de instructies in de bijsluiter totdat de symptomen verdwijnen.
  • Sommige mensen zweren dat honing (lepelvormig of opgelost in thee) net zo effectief werkt als een hoestonderdrukker, zoals elke vrij verkrijgbare medicijn. Het kan zeker geen kwaad om het uit te proberen.
  • Neem niet langer dan drie dagen per keer hoestonderdrukkers en decongestiva in, of uw symptomen kunnen erger worden.
  • Kinderen jonger dan vijf jaar mogen geen vrij verkrijgbare verkoudheidsmiddellen gebruiken zonder het uitdrukkelijke advies van een arts.
  • Vergeet niet dat antibiotica infecties moeten bestrijden en daarom nutteloos zijn tegen virale ziekten zoals verkoudheid.
  • Titel afbeelding Get Rid of a Cold in a Day Step 6
    3
    Neem misschien extra vitamine C. Het onderzoek naar de effectiviteit van vitamine C bij verkoudheden is dubbelzinnig en soms zelfs tegenstrijdig. Sommige mensen zweren, anderen vinden het nutteloos. In het ergste geval doet het gewoon geen pijn, dus probeer het rustig.
  • Er zijn aanwijzingen dat vitamine C de duur van een gemiddelde verkoudheid tot één dag kan verkorten als u het langdurig en regelmatig gebruikt (niet als u ziek bent). Er wordt wel eens gezegd dat vitamine C in hoge doses ook een bestaande verkoudheid kan verkorten, maar daar is geen bewijs voor. Maar u zult nauwelijks schade aanrichten als u vitamine C in een hoge dosis gebruikt.
  • Degenen die deze theorie ondersteunen, zullen aanbevelen vruchtensap te drinken of een supplement te nemen dat ten minste 200 mg vitamine C bevat.
  • Titel afbeelding Get Rid of a Cold in a Day Step 7
    4
    Probeer het met zink. Net als bij vitamine C is er ook tegenstrijdige informatie over de effectiviteit van zink bij verkoudheid. In tegenstelling tot vitamine C kan het echter schadelijk zijn om te veel zink te nemen. Als u zich houdt aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, kan er niets gebeuren en kan de verkoudheid sneller klinken.
  • Als u meer dan 50 mg zink per dag gebruikt gedurende een langere periode, kan dit schadelijk zijn voor uw gezondheid en er zijn meldingen dat zink-neussprays uw reukvermogen permanent kunnen schaden.
  • Met dit in gedachten kunt u ongeveer elke drie tot vier uur zinkstroop of zuigtabletten van zinkacetaat opnemen gedurende de eerste 24 uur van uw verkoudheid (zolang u de maximale dagelijkse dosis van 50 mg niet overschrijdt). Je kunt de verkoudheid misschien met een dag verkorten. Sommige artsen beschouwen deze claims echter ook volledig overdreven.
  • Titel afbeelding Get Rid of a Cold in a Day Stap 8
    5
    Probeer andere kruidensupplementen of natuurlijke ingrediënten. Het is niet duidelijk hoe natuurlijke remedies zoals Echinazea, Ginseng en Selenium daadwerkelijk helpen, maar als je het niet overdrijft, is het het proberen waard. Vooral met selenium moet u altijd op de aanbevolen dagelijkse dosis letten, omdat deze in grote hoeveelheden schadelijk kan zijn.
  • 300 mg Echinazea driemaal daags, volgens sommige studies, kan helpen om verkoudheden buiten te houden. Als u zwanger bent, borstvoeding geeft, allergisch bent voor pestilentie of een auto-immuunziekte hebt, dient u eerst een arts te raadplegen.
  • Ook het innemen van maximaal 400 mg ginseng of een dagelijkse dosis van een knoflookpreparaat ondersteunt uw immuunsysteem bij de verdediging tegen ziekteverwekkers. Beide kunnen echter een hele reeks medicijnen verstoren, dus zorg ervoor dat u dit met uw arts raadpleegt.
  • Het consumeren van probiotische voedingsmiddelen kan uw immuunsysteem stimuleren, maar onderzoek is nog steeds onduidelijk. Yoghurt en kaas zijn misschien niet het beste idee als je erg gezoet bent, maar probeer zuurkool, miso-soep, zuurdesembrood, kombucha en tempeh. Gezonde bacteriën in uw darm kunnen de duur van een infectie verkorten.
  • Methode 3
    Versterk je immuunsysteem

    Titel afbeelding Get Rid of a Cold in a Day Step 9
    1
    Zorg goed voor jezelf. We geloven allemaal dat er een "superfood" is dat verkoudheid in een oogwenk kan genezen, maar het wetenschappelijke bewijs is schaars, zo niet. Niettemin kan een goed gebalanceerd en gezond dieet het immuunsysteem stimuleren, wat op zijn beurt de meest veelbelovende voorwaarde is voor verkoudheid om helemaal geen kans te maken.
    • Eet veel vers fruit en groenten. Uien, bosbessen, paprika`s, wortels, knoflook, citrusvruchten, paddenstoelen, venkel, groene bladgroenten en zoete aardappelen zijn altijd een goed begin. Ze bevatten veel vitamine C, vitamine A, antioxidanten, bèta-caroteen en B-vitaminen, die allemaal je immuunsysteem ondersteunen.
    • Eet mager eiwit zoals vis, gevogelte, varkensvlees en eieren. Vitamine E, zink, selenium en ijzer in deze voedingsmiddelen kunnen uw immuunrespons ondersteunen.
    • Veronderstelde `superfoods` kunnen helpen of niet als het gaat om het verkorten van de duur van verkoudheid, maar de meeste van hen kunnen goed zijn voor je immuunsysteem, dus je kunt niet fout gaan als je ze in redelijke hoeveelheden consumeert.
  • Titel afbeelding Get Rid of a Cold in a Day Stap 10
    2
    Train regelmatig. Net als gezond eten, helpt regelmatige lichaamsbeweging om je lichaam gezond te houden in het algemeen. In een gezond lichaam, aan de andere kant, is er een goed immuunsysteem dat beter kan vechten tegen virussen dan een zwakke, en dan kan de kou niet breken.
  • Als je al verkouden bent, kun je elke dag een wandeling van ongeveer 30 minuten maken om je bloedsomloop te stimuleren en stress te verminderen. Hoewel de connectie nog enigszins onduidelijk is, lijkt ook een lichte en matige beweging een positieve invloed te hebben op het immuunsysteem.
  • Als u verkouden bent, wordt alleen milde tot matige lichaamsbeweging aanbevolen omdat overmatig gebruik uw lichaam de energie kan ontnemen die het hard nodig heeft om het virus te bestrijden.
  • Titel afbeelding Get Rid of a Cold in a Day Stap 11
    3
    Rust en ontspan. Te veel stress en te weinig slaap zijn slecht voor je lichaam, of je nu ziek of zalig bent. Een goed uitgerust en verfrist lichaam is ook veel gemakkelijker om een ​​verkoudheid af te weren voordat het begint, of de duur ervan te verkorten als het niet volledig kan worden voorkomen.
  • Slaap minstens acht uur of langer. Je lichaam laadt zijn batterijen op tijdens een ononderbroken slaap, wat op zijn beurt je immuunsysteem ten goede komt. Als je verkouden bent, laat de slaap je lichaam zijn energie volledig richten op het bestrijden van het virus.
  • Lindere verkoudheidsverschijnselen met zelfzorggeneesmiddelen en huismiddeltjes, zodat u beter en rustiger kunt slapen.
  • Verminder uw stress niveau. Als je gestrest als gevolg van uw werk en als gevolg daarvan, uw immuunsysteem is niet in orde, dan pak je de eerste dag van uw koude gratis of registreer ziek en zich concentreren op het aan u terug te krijgen. Dit zou de duur van de verkoudheid verkorten door één of zelfs meerdere dagen.
  • Titel afbeelding Get Rid of a Cold in a Day Step 12
    4
    Vermijd verkoudheid actief. De enige echt veilige methode, niet voor dagen last van een verkoudheid is, ze gewoon niet te krijgen. Zeker, zelfs mensen zijn ziek van tijd tot tijd met de beste immuunsysteem en de beste hygiënische gewoonten, maar u kan sterk verbeteren om dit jaar de cold wave missen met een aantal eenvoudige maatregelen je kansen.
  • De beste manier om een ​​klassieke verkoudheid te voorkomen is door uw handen regelmatig te wassen nadat u in contact bent gekomen met mensen of met vuile oppervlakken. U kunt in principe ook het contact met andere mensen beperken om het risico van het vangen van een virus te minimaliseren.
  • Regelmatig worden gecontroleerd door uw huisarts. Dit is de beste manier om te bepalen waar je algehele gezondheid over gaat, en het kan medische problemen en factoren in je levensstijl aanpakken die je gevoeliger voor verkoudheid zouden kunnen maken.
  • Delen op sociale netwerken:

    Verwant